高血压是一种隐藏的健康杀手。它可引起各种并发症，并对心脏，大脑和肾脏器官产生不同的影响。正确的饮食对降低血压非常有帮助。而且高血压有一些并发症，那么有什么降血压的好方法呢？患者该吃些什么呢？

高血压会导致哪些并发症？

1、心力衰竭：一般患者的血压过高，会使自己的心脏出现代偿性肥厚，然后心脏缺氧，发展成心脏病，甚至引起心力衰竭。

2、心肌缺血：高血压是动脉硬化的诱发因素之一，而动脉硬化很容易引起心肌缺血。

3、糖尿病：许多中老年高血压患者也会伴有糖尿病。这两种疾病似乎无关，但它们可以相互发展。

4、其他常见并发症：高血压脑病，高血压肾损害，中风，外周动脉疾病等。

高血压患者要注意哪些饮食禁忌？

1、饮食高胆固醇食物。如蛋黄，动物内脏，鱼籽，虾，蟹黄变，墨鱼，牛肉浆等都是高脂肪，高胆固醇的食物，它很容易刺激血压升高，对身体健康，高血压患者应少食用。

2、避免暴饮暴食。高血压患者应注意日常饮食，不要吃太咸的食物。由于盐是钠，血压有直接联系，过多的消费会对高血压患者产生不良后果。

3、避免过多的甜食。为了保持稳定的血压，高血压患者通常必须控制卡路里摄入量，而对于高热量糖果，应该远离它们。

适合高血压吃的食物有哪些？

1、多吃水果和蔬菜。据研究发现，水果和蔬菜可以提供足够的钾，这可以有效地缓解人体内过多的钠的问题。因此，高血压患者可能会戒掉咖啡蛋糕等高能量食物，多吃水果和蔬菜。

2、多吃坚果类食物。坚果含有丰富的抗氧化剂，镁和纤维，低钠含量是高血压患者的理想选择。但患者需要知道的是，盐烤坚果的盐和糖含量相对较高，所以不建议患者多吃。

此外，值得注意的是，在高血压患者中保持充足的睡眠也在调节高血压中起作用。研究表明，睡眠不足和长期疲惫可能导致高血压的形成。因此，高血压患者应牢记合理安排休息时间，并保持身心健康。

（责编：庄闲婷 ）