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男人应怎么缓解压力?

2018/7/28 8:18:49

我们的健康不只是包含身体健康,往往就被忽略了的就是心理健康,尤其是男性,现代社会的竞争力给了男性很大的压力,往往就会有一定的心理问题,现在我们来看看男性的心理健康都有哪几种?

男人应该具备什么样的健康心理?

1、承担责任

每个人都有自己的责任和工作,男人尤为重要,男人是一个家庭的精神支柱,物质支柱,更是带动一家快乐的重要因素,承担家庭和社会的责任,在工作中获得手段并得到认可和乐趣,所以一般失业会给男人带来强大的心理打击,使人丧失价值感,严重的还会得心理疾病,所以能够勇敢的承担家庭和工作责任的人才是真正心理健康的人。

2、控制自己的情绪

一个正常心理健康的人能够正确的控制自己的情绪,一直保持愉快,自信的心情,能够从生活中寻找乐趣,对各种事情都充满希望,反之会钻牛角尖,不能正常的纾解自己的情绪。经常会通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟喝酒,看恐怖片儿等等,反而影响了身体的健康。

3、塑造正确的人格

人格的完整性至关重要,由于压力较大,生活中有好多病态人格和异常人格,一个没有正确人格的人不仅不能带给家庭快乐,还能毁了整个家庭的幸福。并且异常人格的人际关系一般都处理的比较差,时常造成误会,不理解,更严重的还会容易产生自伤行为。

如果有了较大的心理压力,我们应该如何面对呢?

1、自我宣泄

如果心理压力较大,而又无法发泄的话,可以找个没有人的地方痛苦或者大骂,把愤怒和抱怨都发泄出来,或者可以用文字的形式来宣泄自己的痛苦。

2、家人的疏导

多和家人朋友沟通聊天,不仅可以找到正确的解决方法,也可以转移注意力,使心中的不满情绪暂时得到缓解。

3、爱好冲消

当工作或事情遇到瓶颈的时候,可以找一些自己喜欢的事情做,来缓解当时的烦躁情绪,减轻自己的心理压力,如果自己实在无法排解时,一定要找心理医生,防止更严重的后果发生。

温馨提示

我们应该呼吁社会关注男性的健康,改变对男性传统认识,多了解男性的身体健康和心理健康,把男性心理健康重视起来,共建和谐的社会关系。

(责编:陈婕 )

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相关问答
Q:缓解心理压力的方法是什么?

日常缓解心理压力的方法是非常多的,不同的人可能适用的方法也是不同的,比如说可以根据个人的兴趣爱好来调节,有些人喜欢运动,可以安排运动去改善,有些人喜欢听音乐,读书等都可以做一些相关的让自己放松的事情去改善,也可以找身边的人多去诉说一下,寻求别人的开导。

Q:缓解心理压力的方法是什么?

您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Q:专家你好孩子上高二

你好,孩子的这些症状是由于压力造成的。中学生有一定的心理压力是正常的,但是如果长久地承受巨大的心理压力,就容易产生心理疾病,影响人的心理健康,因此应采取积极的态度,有效的方法,努力缓解压力,保持心态的平衡。 指导意见: 学会自我排解。让孩子将内心的消极情绪发泄出来。 找人倾诉烦恼。孩子倾诉,通过交流能有效缓解心理压力。 转移消解压力。转移注意力,让压力得到释放。多参加娱乐活动。 不作过分苛求。不要给孩子过分的要求。 孩子有必要掌握一些平衡心理的方法,正确面对和缓解心理压力,这将有助于他获得健康的心理和健康的人生。希望能帮助到你。

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