秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

早晨起床先刷牙还是先喝水?

2018/8/7 10:37:49

很多人在起床后都会喝一杯水,起床喝水是很好的,对肠胃有好处,而且还有利于排毒,有的人是在刷牙前喝水,还有人是在刷牙后喝水,其实经常有人纠结这个问题,但是刷牙后喝水的人会比较多,那早上起床是先喝水还是先刷牙?

1、是先喝水还是先刷牙?要先刷牙再喝水

首先我们要明白早上喝水不仅可以补充水分,还有利于加速肠胃蠕动,促进排泄,有利于胃肠道健康。对老年人来讲还可以预防心脑血管疾病。但是经过了一夜的休养,为了我们的口腔健康着想,还是先刷牙再喝水吧。

2、先喝水有什么危害?

早上起床后我们的牙齿或者牙床上有很多的污垢和细菌,当这些和唾液的钙盐结合发生反应之后就会形成大量的菌斑和牙石。如果这时候喝水的话就会把这些有害物质直接带进我们的体内,从而对健康造成威胁,所以最好先刷牙再喝水。

3、什么时候喝水好?吃早餐前喝水比较好

在吃早餐前空腹喝水,有促进血液循环、冲刷肠胃等效果。因为早上起床后胃肠已经排空,此时喝水有利于清肠胃,排出肠胃中的毒素,让肠胃能更健康。

4、早上起床后喝什么水好?早上起床后喝温开水比较好

早上起床先喝一到俩被的温开水有毅力清肠胃、排毒素,减轻肝脏负担,可以缓解便秘、降低心肌梗塞和脑血栓的发生率。

5、早上起床注意事项

早起

我们在保证睡眠在每天7-8小时的基础上建议每天在11点之前睡觉,早上6点起床最佳。如果是能在10时以前就睡觉的中老年人,5点左右起床也是可以的。

缓起

早晨起床不宜过急,最好在醒后继续躺一会再起来,逐渐加快节奏。

排泄废弃物

早上起来第一件事应该养成先大、小便的良好习惯,身体经过一晚上,已经聚集了太多的废弃物,需要及时的排泄。如果堆积在体内,则会危害身体健康。

开窗透气

睡觉的时候通常是建议关窗睡的,然而经过一夜的呼吸,室内的气体已经很脏了,起床后要立即开窗换气,将室内的“污秽之气”尽快地排出去,换人室外的新鲜空气。

起床半小时再进食

刚刚起床时,肠胃也还没有完全清醒,口腔中唾液很少,嘴巴会感觉发干,感觉什么都吃不下,这时候吃会严重影响进食质量。最好是晨起后半小时再吃,此时人的食欲最好。

(责编:何诗雅 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

孩子脚指甲上有一个黑点,不疼,不知道怎么出现的,也不扩散,不 有氧运动是不是要出汗滴下来?才能叫排毒? 月经一个月没来,前两天下面出血,量少,就一天,不知道是姨妈还 吃完安乃近一直流汗七个小时了正常吗 晚上睡不着,老是想很多白天的事情,然后非常烦,也想男朋友不爱 黑头闭口粉刺反反复复,出油量多,皮肤受损 皮肤薄 有红血丝, 腰突压到马尾神经,微创一个月了还是没发恢复自主排尿,现在是膀 月经后同房,随后吃了三片避孕药,过了几天又来了月经但是量少, 昨天下午突然流鼻血止不住,去医院是是因为天气热正常出血,但是 被打了狂犬疫苗的狗抓了要了狂犬疫苗吗 8个月宝宝之前咳嗽,给做了两天雾化,现在就是偶尔早上起来会咳 做饭时锅里落了一只潮虫,被挑出来之后饭还能吃吗 开了枸橼酸铋雷尼替丁胶囊,克林霉素还有阿莫西林克拉维酸钾分散 手汗症手术费用多少?新农合可以报销吗 帕金森一般多大年纪就没有治疗的必要了? 帕金森病的药物治疗和身体状况的波动也可能对情绪产生影响? 帕金森肌肉僵硬、运动缓慢和平衡问题可能使日常活动变得困难? 帕金森病本身的症状和挑战可以导致患者感到沮丧、无助和焦虑? 焦虑和抑郁在帕金森病患者中尤为常见? 帕金森还可能对患者的心理健康造成重要影响? 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多