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运动后皮肤为什么会发痒?

2018/7/26 8:59:15 举报/反馈

刚开始运动的人都会出现一个情况,在运动完,身上会有点痒,由内向外的,身体痒不要用手直接挠。今天我们一起来了解下,运动后身体发痒是怎么回事,运动完身体发痒该怎么处理。

运动完皮肤为什么会发痒?

1、 身体毒素的排出引起。运动的时候,身体新陈代谢加快,可以促进身体内的毒素和汗液一起排出,不过汗液和毒素一起可能会刺激皮肤,出现皮肤瘙痒的情况。

2、 血液循环不畅导致。长期不运动,突然开始运动,全身血液加速,体温上升,毛孔开始出汗。身体有些部位时间长不运动,毛细血管过于狭小,皮肤毛孔收缩,无法承受血液带来的压力,毛孔也不能把汗液排出,就会造成皮肤瘙痒的感觉。

3、 本身皮肤干燥导致。自身皮肤就存在干燥会瘙痒的情况,在运动的时候加快了血液的循环,加快了身体发热,会加重身体皮肤发痒的情况。

4、 温差过大引起的。如果一直在温度比较低的环境里运动,突然到温度高一点的房间里,皮肤毛孔会因为温差受到刺激,导致皮肤发痒。

运动完皮肤发痒怎么办?

1、 补充维生素。针对皮肤干燥而造成运动完皮肤发痒这种情况,可以对皮肤多补水,平时多补充维生素A,可以出含有维生素A的食物,就像胡萝卜、动物肝脏等。

2、 选择纯棉衣物。在运动时穿衣也十分讲究,一定要穿纯棉的衣物,主要宽松、纯棉、柔软和对皮肤刺激比较少的衣物。衣服一定要透气性好,防止过敏的皮肤进一步扩开。

3、 控制洗澡时间。皮肤容易瘙痒的人,一定要控制自己洗澡的时间,长时间洗澡会把人体表面大的皮脂膜洗掉,我们的肌肤在没有皮脂膜的保护下,就会变得十分干燥,严重会导致皮肤起皮,会加重皮肤瘙痒的症状。

运动后皮肤会变的十分敏感,一定要穿合适的衣服运动,日常多补充维生素A,防止皮肤干燥。运动玩皮肤瘙痒是完全可以避免的,只要注重自己的运动习惯和穿衣习惯。如果出现皮肤瘙痒,也不要紧张,千万不可用手直接挠,指甲中有很多细菌,只需要休息一下,这种感觉就会自己慢慢褪去,运动要循序渐进,刚开始有一定的不适应是正常现象。

(责编:麦琼璇 )

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