肝脏是人体的排毒器官，如果摄入的毒素过度，或者肝脏排毒不及时，就会使毒素堆积在肝脏内，从而对肝脏造成伤害。那么，我们怎么才能知道我们的肝脏内的毒素是否堆积过多，以及如何才能将这些毒素排出体外呢？
四种症状证明肝脏内毒素过多：
一、指甲凹凸不平
当肝脏毒素过多的的时候，就有可能会从指甲上排出，这样就会导致指甲不正常，出现凹凸不平，脆弱易断等现象。
二、影响情绪
肝脏也是可以运气的器官，当肝脏内毒素堆积过多的时候，就会阻塞肝脏的运气，从而影响我们的情绪，出现暴躁易怒、情绪失控等消极的情绪。
三、脸部长痘
肝脏毒素堆积过多，便会使毒素从我们的皮肤排泄出来，使我们的脸部出现痘痘，从而影响我们的外表美观。
四、乳腺增生
肝脏毒素过多，通气不正常时，也会使乳腺的血液流通不畅，长期以往，就会引发乳腺增生的症状。
多吃以下食物可以帮助肝脏排毒：
一、地瓜
地瓜的口感松软易化，可以促进肠道排便，从而将肝脏内的多余毒素排出体外。地瓜最佳的食用方法是烤食，然后将地瓜皮一起吃到肚子里，不仅可以排毒，还很美味。
二、小米
小米可以清热解毒，具有利尿的作用。而且多吃小米还可以美容养颜，调理肠胃。
三、薏仁
薏仁可以促进血液循环，排毒利尿，还可以美容养颜。我们可以将薏仁用水泡上一夜，然后第二天用清水来煮薏仁水喝。
四、绿豆
绿豆可以清热解毒可是众所周知的了，我们可以用绿豆煮水喝，从而达到排毒的功效。但是需要注意的是，绿豆水不要煮的时间过长，否则会破坏里面的维生素以及有机酸等成分，从而失去其应有的功效。
五、胡萝卜
胡萝卜可以吸收人体内的汞元素，从而减小体内的毒素。而胡萝卜的最佳食用方法是蒸食，这样才能有效的发挥胡萝卜的排毒功效。平日里多吃些胡萝卜，不仅可以帮助肝脏排毒，还可以补充人体所需的各种维生素，是一种对人体特别有益的食物。
温馨提示
如果你存在了上诉四种症状，很有可能是由于肝脏毒素过多造成的。这时候，不妨试试下面的五种食品，让他们来帮助我们排毒体内过多的毒素，给我们营造一个健康的肝脏吧。
