家庭医生在线：有胃病的人，饭后应该如何运动？
杨洁教授：没有胃病的人饭后也不建议运动，因为消化吸收起码来说要留半个小时，然后饭后的，以前讲的“饭后百步走 活到九十九”，饭后适当的散步是可以。但是时间要往后稍微延一下，不要吃饱饭马上去走，可能过半个小时然后再去散步，不要剧烈运动，其实正常人，健康人也是这样，不仅是胃病的人，都是一样的。
家庭医生在线：有哪些简单的运动可以帮助养胃？
杨洁教授：最主要的是身体能承受的，刚才讲的散步是可以的，还有踢毽子或者是打太极拳，还有一些自己躺下去，或者坐在那里做腹部的按摩，其实也是挺好的。有些人胃肠运动功能跟不上，肠胃比较虚弱的，觉得胃胀，可以辅助地在腹部，通过两个手然后绕着肚脐，绕肚脐，顺时针的方向，根据胃肠运动的走向，然后适当的做一下腹部的按摩。对胃肠的运动都是有好处的。那可以吃完饭自己这样摸，也可以晚上躺在床上做这些。我们一般还是喜欢做九次，九的倍数，是自己可以承受的。然后做一些按摩都是有好处的。
那其他的运动反正主要是身体能承受，有适当的微微汗出，是属于保健运动。如果说是那种大汗淋漓、心慌、头晕，就是身体承受不了，那就是你去减肥，剧烈的，要达到某些目的，如果是作为保健，那是你合适的。然后运动主要是有微微的汗出，自己也感觉，运动完了以后比较舒服，这些是可以的。还有对腹部除了护理完了还有一些温灸贴，坎离砂这一类的，像天气冷的时候可以做一下腹部的温灸，有些人拿暖水袋也没有问题，还有拿热水泡泡脚都有帮助的。
