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气功养生的好处有哪些?

2018/7/20 7:41:42

现在很多年轻人的体质变得越来越差,大多数身体处于亚健康状态,其实可以通过锻炼的方法来提高身体的免疫力,但是要选择适合自己的运动强度。练气功也很好的锻炼方法,有利于智力的开发而且还可以陶冶情操、延年益寿,那就跟着小编来了解一下气功养生的好处都有哪些。

气功养生的好处都有哪些?

1、能够陶冶情操

在练气功的时候可以修身养性,能够让人们快速的进入安静平稳的状态下,放松身心,让身体处于愉快和舒适的状态。长期练气功能够让人做事的时候得心应手,增加了工作办事效率,同时也可以改善人际关系,提高了患者的心理健康。

2、能够预防保健

长期练习气功能够预防疾病,而且具有强身健体的功效,可以缓解疲劳的身心,提高了精力以及体力,工作效率会事半功倍,提高了身体的抵抗力和免疫功能,预防了疾病的发作。不仅仅可以缓解工作和生活上的压力,同时也不容易让人感觉到疲劳,精力变得更加的充沛,减少患病的几率。

3、能够延年益寿

随着年龄的增长身体的各个机能都开始慢慢的减退,可以通过练习气功的方式来缓解。练习气功能够充分的调动和发挥身体里面的潜力,推迟了身体的衰老,防止了智力的减退,有利于身心健康,具有延年益寿的效果。

4、可以开发智能

适当的练习气功可以开发人的智能,通过气功锻炼能够消除大脑的疲劳,让精力变得更加的旺盛,注意力集中,记忆力增强,思维能力也会得到提高,感知觉也会敏锐,最终提高了智能水平。

如何练习气功?

把眼睛睁开,眼球翻转并且往上猛瞪,可以想象有一束白光从颈下往头顶上冲,这样可以把身体里面的浑浊之气通通的排出体外,几秒钟之后就可以让头脑变得更加的神清气爽。

温馨提示

以上就是练习气功给身体带来的好处,但是一定要寻找正规的气功老师来教,千万不能自行练功,不然会引起胸口闷痛、头晕脑胀等不良反应,练习气功的时候,一定要做到心无杂念,平时也要养成良好的生活习惯,避免熬夜,适当的锻炼身体,练习气功时要根据自己的体质来选择。

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相关问答
Q:中医养生?

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医养生主要包括:经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。

Q:如何养生保健

  老宗医养生在线为您解答。  吐纳养生  即今之气功。气功之要,一是静心,静而不思,若能无外无我,可以养神而致长寿。二是以意引气,以气行周身,通达经络,包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法,达到养气养神、经脉流畅,保健强身。  导引养生  又称为练形养生。导引吐纳,自古即用于描述气功及形体强身,未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生,所谓“主导”,是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。  食饵养生  通过调节食物的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生古称神仙服饵,其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

Q:心脏病做什么气功好

你好,心脏病做养生气功好,其实也是一种调节心态的方法,算一种暗示和转移注意力。心脏病不宜站久或坐久,意守膻中(整个胸部),想象着膻中部位随着呼吸起伏着。注意要轻要慢,切不可用力呼吸或用意想象。久之,膻中有气感,可能温热可能澎涨可能缩小等,这是气感反应,也可能全身有感觉的。祝您健康!

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