乳腺增生在很多女性身上都会出现，而乳腺增生如果严重会给女性带来很大的困扰。而有研究发现，如果一个女性保持性生活的和谐可以有效预防乳腺增生。那真的是这样吗？除了保持性生活和谐，还有其他方法可以预防乳腺增生吗？
性生活和谐可以预防乳腺增生吗？
有研究指出，女性保持和谐的性生活可以调节内分泌，从而刺激孕激素分泌，可以提高对乳腺的保护力度以及修复力度。并且在性生活达到高潮的时候还能刺激血液循环，可以预防乳房因为气血不畅而导致乳腺增生的发生。另外当性生活以及性刺激的机会提高时，就会促进女性体内的动情素分泌，就可以让雌激素增多，从而让孕酮减少，就可以降低乳腺增生的几率。因此，夫妻间保持性生活的和谐是可以帮助女性消除一些对乳腺不利的因素，从而预防乳腺增生的出现。
日常预防乳腺增生的方法有哪些？
一、保持规律的睡眠。很多女性有熬夜的习惯，而经常熬夜是很容易导致乳腺增生的出现的。要保持规律的睡眠，规律的睡眠不仅可以帮助平衡内分泌，还让身体内的各种激素都能够发挥功效。从而避免因为各种激素絮乱而出现乳腺增生的情况。
二、保持好心情。乳腺增生最容易在情绪经常不稳定的情况下出现，如果情绪不稳定，卵巢就会受到情绪的影响而减少孕激素的分泌，乳腺就会受到雌激素的刺激而造成乳腺增生。因此，要保持情绪的稳定，让自己的心情保持愉悦的状态下，不仅可以预防乳腺增生，还可以让自己看起来青春活力。
三、要保证月经的正常。月经周期紊乱的女性也是很容易出现乳腺增生的。如果有月经絮乱的女性，要及时进行调理，在让月经恢复正常的同时还能预防乳房增生的出现。
温馨提示
女性要注意除了以上的方法外，还要从饮食上入手预防，由于生活中的很多食物也是容易引发乳腺增生的。因此在平时要少摄入一些激素高的食物，可以多摄入一些维生素含量丰富的食物。如果女性身体缺乏维生素也是会引发乳腺增生的，所以要适当的补充维生素，多吃水果蔬菜，也是可以有效预防乳腺增生的出现，让乳腺增生远离自己。
