抑郁症现在成为了一种普遍的疾病。很有可能，你认识的人正在与抑郁症作斗争。如果这个人离你很近，你可能会想尽一切办法改善他们的感觉。虽然抑郁症并不罕见，但它仍然被普遍误解。当你想要尽可能地提供帮助时，你需要确保你真正理解你要提升的人。
5个方法让你的朋友从抑郁中振作起来：
1、避免常见的刻板印象
阳光、新鲜空气和积极的心态都很好。这些东西对于抑郁症患者来说可能都是可望而不可及或毫无帮助的。抑郁是一种紊乱，而不是短暂的感觉。试着传播一点快乐，把抑郁当作一种轻松的事情来对待，可能会让你的朋友觉得你在减少他们内心的挣扎，这和你想做的恰恰相反。
2、不要对他们有任何不同的看法
最糟糕的事情之一就是改变你对待你的朋友的方式来治疗抑郁症。不邀请他们和你一起吃饭，因为你有一种他们不想来的感觉，这可能会让他们感到被排斥——即使你考虑到他们即将拒绝你的邀请。一直关注他们的悲伤只会让他们更加关注他们的悲伤。谈论你经常谈论的相同的事情。一起去你最喜欢的地方，给他们发同样有趣的短信。你将在他们的生活中提供一种正常的感觉，这在别人情绪低落的时候是很重要的。
3、明白他们可能不想要同样的东西
抑郁能突然改变一个人。他们可能不像以前那么外向了。你的抑郁朋友可能是酒桌上的主角，但现在他们躺在床上更舒服。如果他们不想出去，就来找他们。当身边有人变得沉默寡言时，要注意他们是否患上抑郁症了。
4、在他们喜欢的事情上支持他们
患有抑郁症的人有时会失去曾经让他们快乐的爱好或兴趣。沮丧就像乌云一样，有时会让人觉得快乐是可望而不可及的。如果你沮丧的朋友喜欢写作，给他们买一件小礼物。给他们一个适合他们爱好的小护理包，让他们知道你在想他们。
5、让自己存在感变强
让你的抑郁朋友知道你一直在那里。即使他们不接受你的邀请，如果事情变得特别黑暗和孤独，他们也会有一个可以求助的人。让他们知道，只要他们需要，他们随时都可以和你说话，你就在那里听着，没有评判。
真正的友谊可以承受很多——包括沮丧。耐心，宽容，当你的朋友最需要抑郁的时候，你要表现出来。抑郁症患者的痛苦我们如果不亲身经历是安全不能理解的，设身处地地为你的朋友考虑考虑吧！
