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糖尿病睡眠不好会引起血糖升高?

2018/7/13 7:41:47 举报/反馈

大多数老年人都会有不同程度的失眠症状,特别是老年糖尿病本身身体素质就比较差,这时候由于糖尿病疾病和多种因素的影响,更容易出现失眠的症状。专家表示,糖尿病患者如果睡眠不好会影响血糖稳定。

糖尿病患者睡眠不好真的会引起血糖升高吗?

经过调查发现,睡眠不好会引起血糖升高。当糖尿病患者出现了失眠或者睡眠呼吸暂停,那么早晨血糖水平会有明显增高的现象,而且胰岛素水平也会上升,睡眠不足会影响人体胰岛素的敏感性,我们人体的胰岛素敏感性并不是完全不变的,会取决于前一晚的睡眠时间,如果睡眠时间不足六小时,那么人体的糖耐量就会发生异常,就会导致血糖升高。

为什么睡眠不好会引起血糖升高呢?

有大量的研究资料表明,长期睡不好会损害糖尿病患者的健康。严重失眠或者睡眠障碍,会导致有效睡眠时间缩短,这样就会抑制胰岛素的分泌,并且会导抵抗胰岛素的激素分泌增加。就会引起人体出现胰岛素抵抗。而且睡眠不好,会影响人体的激素作业节律,会导致夜间血糖升高的激素浓度升高,会引起早晨起床时胰岛素抵抗加剧,那么生长素所分泌的时间就会出现延长的现象,这时候就会引起人体血糖水平升高。最后长期睡眠不好会改变人体的食欲调节激素,会出现食量增大的现象,那么就会进一步导致血糖升高。

睡不好引起血糖升高应该怎么办?

糖尿病患者如果出现了失眠的症状,应该控制白天的睡眠时间,尽量白天不要午睡,要养成良好的睡眠习惯,要建立有规律的生活作息时间安排。在睡觉前不要看电视或者玩手机,在睡前可以泡泡脚,还可以适当的听一些柔和的音乐,可以进行舒缓的活动,这样能够让心情得到平静,可以排除杂念,就可以促进睡眠。

温馨提示

糖尿病患者睡眠不好是可以通过饮食调理和生活调理来促进睡眠的,但是通过调理还是达不到很好的睡眠质量,那么就应该及时到医院就诊,可以在医生的指导下服用一些相关的药物来促进睡眠。同时睡眠不好与心理因素也有很大的关系,糖尿病患者最关键的是要抛下一切杂念,要学会放松自己,学会管理好自己的生活,那么身体才会健康起来。

(责编:刘志玲 )

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