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如何调理脸色?

07月12日

可以从一个人的脸色来判断其健康情况,脸色发黄可能是肾不足引起的;脸色发白是因为贫血引起的,要根据不同的脸色来选择不同的调养方法,避免乱使用偏方,那如何来调养面色呢。

如何来调养面色?

1、面色发黄需要补血

女性月经期间失血过多,从而让身体内大量的铁元素流失,在月经后容易出现脸色暗黄或者苍白的情况,这是缺铁性贫血所引起的一种症状。

食疗方法:银耳樱桃羹

需要50克银耳,30克樱桃,把银耳泡发之后洗干净撕成小朵,在锅里面加入适量水倒入冰糖,冰糖融化之后再放入银耳煮十分钟后加入樱桃、桂花再次煮开就可以了,具有美白皮肤、养血补气的功效。

2、脸色发白要养肺

有一部分女性脸色发白没有光泽呈现病态,这是气血虚弱的表现,脸色发白一般和肺有很大的关系,患者可以适当的多吃润肺的水果比如柿子、梨。

食疗的方法:桂圆当归红枣粥

把当归放在水里面煎出汁,糯米洗干净放在锅里面,然后倒入煎好的药汁,加入红枣煮成粥,最后放入红糖就可以了,桂圆当归红枣粥具有润肤护肤、养气补血的功效,可以改善脸色苍白的情况。

3、脸色发青需要养肝

脸色发青和经脉气血不通有很大的关系,当患上肝病时也会导致气血不通,从而引起脸色发青,脸色发青的患者可以选择谷类,比如高粱、糯米、黑米,多吃黄绿色和酸味的食物比如橘子、油菜、菠菜、芹菜等,平时尽量不要生气,保持平和的心态,不能熬夜。

食疗方法:红枣菊花粥

把菊花、粳米、红枣洗干净放在锅里面一起煮成粥,最后加入适量的红糖就可以了,具有清肝明目、健脾补血的功效,能够让皮肤变得更加的红润。

4、脸色赤需要养心

健康人的脸色是白里透红的,如果脸色通红表示身体出现了异常,一般是阴虚火旺导致的,面色发红的人可以多吃桂圆粥,有利于补气血,同时也要调节好自己的情绪,避免过于激动。

食疗方法:栗子白菜汤

把栗子去壳切成两半倒在鸭汤里,煮熟之后再放入白菜条,最后加入适量的调料味就可以了,栗子能够健脾补肾,白菜可以润燥滋阴,非常适合于脸色发赤的女性。

温馨提示

生活中要减少熬夜,适当的休息,注意劳逸结合,多补充含有维生素和矿物质的食物,夏季多喝水,选择适合自己的护肤品,保持乐观心态,多锻炼身体来促进全身的血液循环。

(责编:周艳梅 )
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