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夏天怎么吃姜能去湿

07月12日

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,这就说明了姜在夏季具有一定的保健作用,姜里面含有的姜辣素具有温胃、止呕、散寒、发热的功效,夏季适当的吃姜能排出体内湿气,消除水肿的功效,但是要选对吃姜的正确方法。

夏季怎么吃姜能够去湿气?

1、姜枣活血茶

需要五颗大红枣,五颗桂圆,半块生姜,一小把枸杞子,适量的红糖,把大红枣洗干净去核、桂圆去壳切成小粒,姜切成细丝,把所有的材料全部放在锅里面煮熟即可。

2、姜奶

需要50克的老姜,300毫升的纯牛奶,20克白糖,把姜去皮剁成碎末压成姜汁放在碗里待用,纯牛奶放在锅里面加入适量的白糖,用大火煮开,等待牛奶放凉了之后再把姜汁放在牛奶里面,等十分钟凝结了之后就可以喝了。

3、猪脚姜

姜去皮洗干净拍扁晒干,猪蹄去毛切成块放在热水里搓一下,用姜和酒去除猪蹄的味道,然后在锅里放入适量的油爆香姜,当水分少了之后再放入猪蹄一直炒干为止,鸡蛋煮熟之后剥开壳,把所有的材料都放在锅里面闷一小时即可。

4、木瓜生姜汁

需要一个木瓜,一小块生姜,一百毫升的饮用水,把木瓜洗干净去除皮挖出中间的籽切成块,生姜洗干净去皮切成小片,全部放在搅拌机里加入一百毫升的水,打成汁就可以用了。

5、地瓜姜汤

把地瓜削皮切成块,生姜切成片,在锅里面放入水,然后再放入姜片、红枣、珍珠圆子、地瓜块,等大火煮开之后再用小火煮30分钟即可。

夏季还怎么可以去湿气?

在夏季千万不能吃油腻、凉性的食物,可以选择健脾化湿的食物,比如山药、薏仁、白扁豆等。每天坚持适当的运动,不仅可以缓解压力而且能够舒经活率,让全身的器官正常运作,加快湿气排出体外,同时也可以通过针灸、拔罐的方式来排湿气。

温馨提示

晚上尽量不要吃姜,不能长期呆在潮湿环境中,多喝姜糖水,适当的运动通过排汗的方式把体内寒气带出体外,夏季不能洗冷水澡,避免长期吹空调,睡觉时要注意身体保暖,夏季尽量不要吃寒凉、生冷的蔬菜和瓜果,保持乐观心态,每天晚上可以用热水来泡脚去除体内湿气。

(责编:周艳梅 )
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