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颈椎病肩周炎如何按摩缓解

家庭医生在线 07月10日

现如今大多数年轻人也患有颈椎病肩周炎,这和生活中的不良习惯有很大关系。比如,低头玩手机、长期使用电脑。而患有颈椎病肩周炎最为明显的症状表现就是疼痛,为了缓解疼痛大家对颈椎病肩周炎如何按摩缓解非常关注,下面通过文章内容一起了解一下。

针对颈椎病肩周炎如何按摩缓解这一问题,具体有以下两点:

肩周炎按摩:

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

颈椎病按摩:

百会穴:用食指或中指按压百会穴(位于头顶正中央,两耳尖连线中点处),持续给力,一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时,再持续30秒,也可延长到1分钟。就可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕,精神紧张等症状。

风池穴:用两只手扶在头两侧,用拇指尖顶着风池穴(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中),直到出现酸胀感,继续按压30秒到1分钟后,再局部揉。适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。

肩井穴:用大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,持续一两分钟,感到整个肩部肌肉由紧张到放松即可。尤其适用于有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。

除了按摩可以缓解疼痛以外,患有颈椎病肩周炎最重要的还是通过药物治疗见效更快。在这里为大家推荐奇正青鹏膏活血化瘀,消肿止痛。可用于上述常见骨骼肌肉疼痛的治疗。奇正青鹏膏是藏药,500年经典组方能强效消肿止痛,青鹏膏软膏剂型在小关节和活动关节使用更方便;关节肿胀疼痛时,推荐搭配贴膏产品使用,能巩固止痛疗效,显著消肿,同时降低贴膏的不良反应。

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以上内容就是针对“颈椎病肩周炎如何按摩缓解”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。对于颈椎病肩周炎患者来说治疗必不可少,而日常生活中的预防工作也是重中之重,希望大家引起重视。

(责编:谭佩茵 )
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