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如何预防儿童肥胖?

07月11日

肥胖会影响到孩子身体健康,并且会增加孩子患病的风险,肥胖是一种慢性病,因此父母要改掉孩子不良饮食习惯,正确引导孩子饮食,平时多鼓励孩子参加户外运动,多运动能促进新陈代谢可避免肥胖产生,儿童远离肥胖要注意几点?

远离肥胖请做好这几点

1、控制脂肪摄入量:父母要改掉孩子不健康的饮食习惯,尽量控制脂肪及热量的摄入量,控制孩子吃零食,不要让孩子吃太多加工类的食品,加工类食品中含有对孩子身体有害的物质,并且很容易导致孩子肥胖症的产生。

2、多让孩子参加户外锻炼:家长要鼓励孩子参加户外运动,多运动能促进脂肪的燃烧,并且能加快人体新陈代谢,可促进体内废物及毒素的排泄,能够让孩子拥有健康的体重,儿童肥胖症所带来的危害非常大。

3、吃饭要细嚼慢咽:父母要让孩子养成良好的饮食习惯,吃饭时尽量做到细嚼慢咽,细嚼慢咽能促进消化道的消化蠕动,并且能提供给孩子身体需要的能量,孩子经常暴饮暴食,容易导致脂肪过度堆积,容易形成身体肥胖。

儿童肥胖有哪些危害

1、影响儿童心理发育:肥胖会影响孩子身体健康,并且会影响到孩子的心理发育,儿童心理发育尚不成熟,对自己的外在形象十分注意,肥胖会影响到孩子爱美心理,甚至容易导致孩子产生自卑的心理,会严重影响到孩子心理健康。

2、对儿童智能的影响:肥胖会影响到孩子的智力发育,并且会影响到孩子的记忆力及思维能力,也会影响到孩子的行为及表达能力,肥胖会影响到孩子的学习能力,也会影响到孩子正常的生活,肥胖会阻碍孩子的智商发展。

3、肥胖儿童易得病:肥胖儿童免疫力较差,因此平时要多锻炼提高身体素质,降低患病的风险,肥胖容易诱发多种疾病,因此父母要控制孩子的体重,控制孩子吃零食,尽量控制脂肪及热量的摄入量,肥胖的孩子更易患疾病。

儿童远离肥胖要注意几点?饮食尽量控制脂肪及热量的摄入量,并且要多让孩子参加户外运动,吃饭时尽量做到细嚼慢咽,儿童肥胖带来的危害非常大,肥胖会影响孩子心理健康,并且也会影响到孩子的智力发育,肥胖的孩子免疫功能较差。

(责编:张颖琳 )
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