糖尿病糖尿病护理

糖尿病可不可以汗蒸?

07月12日

很多人都会选择用汗蒸的方式排除身体里面的毒素,虽然这是现在很常见的一种养生保健方法,但是很多特殊体质的人不适合进行汗蒸,特别是一些糖尿病患者都很担心自己可不可汗蒸。下面我们就一起来看看吧。

糖尿病可不可以汗蒸?

专家针对这个问题给出的答案是肯定的,虽然可以进行汗蒸,但是一定要适度。糖尿病是一种代谢紊乱导致的疾病,最主要的特征就是血糖会逐渐的升高。它是由胰岛素分泌或功能的缺陷引起的,慢性代谢紊乱可导致身体里面多个系统受到损害,进而导致慢性进行性病变、组织和器官的功能障碍和衰竭,如眼、肾、神经、心脏。严重的视乎可导致重度的代谢紊乱症状,如糖尿病合并的酮症酸中毒、高血糖。适度进行汗蒸对身体的好处很多,可以很好的缓解身体的病症,但要根据自身的难受能力决定,不然对身体没有好处。

怎么缓解糖尿病症状?

1、常散步

走路是很简单的运动方式,只需要选择一双舒服的运动鞋就可以了,可以随时随地进行散步。如果糖友不想锻炼,每天可以步行10到15分钟,然后逐渐增加到每天步行30到45分钟。

2、打太极拳

练习太极拳对于精神压力有很好的缓解作用,改善身体代谢平衡,提高身体的柔韧性。糖友练习太极拳,也有助于降低血糖水平。

3、间歇性的运动

间歇运动主要讲的就是我们正常运动离逐渐的增加运动的强度,如慢跑、快跑、步行和快走。

4、平衡练习

平衡能力随着年龄的增长而逐渐下降,糖友脚部的感觉通常比较迟钝,因此平衡能力会受到很大的影响。糖尿病神经病变患者更容易失去行走的平衡。

5、常做家务

有些糖友不喜欢运动。事实上,做家务是非常不错的锻炼方式,有助于燃烧卡路里和降低血糖。养花和种菜以及打扫房间、洗车、遛狗和孩子们玩耍都是很好的运动方法。

另外,熬夜会让人体的生物钟出现反常的情况,引起人体内的分泌系统紊乱,并导致身体抵抗力下降。糖友因为体内长期的高血糖状态,身体抵抗力不如普通人,经常熬夜更容易生病,如感冒,感冒也会影响糖友控制血糖的情况。

(责编:刘志玲 )
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