秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

养生要从年轻时做起

2018/7/16 7:23:46

养生这件事大家都不陌生,但说到养生,大家很自然的就会联想到上了年纪的人,貌似在大家的观念里年轻人是不需要养生的,这种想法大错特错。很多人以年轻为资本,大肆挥霍自己的身体,生活上从不注意,这种做法无异于慢性自杀。年轻时不注意,上了年纪再养生,这种做法是费力不讨好,养生要从年轻时做起,年轻时注意养生,年纪大了不用养生。

那么年轻人在生活中要如何养生呢?

1、改掉生活坏习惯。

现代年轻人生活节奏快,工作生活压力大,不知不觉中养成了很多生活坏习惯。比如经常熬夜通宵、不吃早饭、经常暴饮暴食、饮食不规律等等,这些坏习惯是很多身体疾病的诱因,长此以往,会严重影响身体各项机能,最后产生疾病,追悔莫急。因此,一定要尽快改掉生活中的坏习惯,让生活作息规律,早睡早起,保证一日三餐,且要注意荤素搭配。特别要注意盐分的摄入量要严格控制,像高血压、心血管疾病等多发疾病都与此有关。

2、经常进行体育锻炼。

很多人对体育方面的运动没有兴趣,加上体育运动辛苦、枯燥,所以很多年轻人即使有时间,也不愿意去健身房或者广场上进行一些锻炼,整日坐在电脑前或者抱着手机一动不动,这种做法也会严重危害身体健康。经常性的进行一些体育运动,不仅会强身健体、提高自身的免疫力,让身体在紧张的工作生活之余得到放松,另一方面,还能使人紧绷的精神得到放松,长期紧张的精神会导致许多疾病,参加一些体育运动便可避免此类现象的发生,还可以帮助我们暂时的忘记烦恼,保持身心愉悦。

3、避免经常性醉酒、频繁抽烟

抽烟、喝酒是年轻人中的常见现象,但一定要适度。很多人把抽烟喝酒当做缓解压力的良方,但忽略了烟、酒会给人带来的严重危害。长期吸烟,会严重影响呼吸道功能和肺的功能,过渡性饮酒,会使肝脏等慢慢失去代谢能力,从而引发疾病。

4、注意经常检查身体

许多年轻人以自己年轻为资本,过度挥霍自己的身体,却忽略了对自己身体的关心。认为自己年轻百毒不侵,往往忽视了许多慢性病。年轻人也必须定期去做身体检查,了解自身健康状况,对一些慢性疾病,早发现早治疗,从而就它们扼杀在摇篮里。

总之,注重养生对年轻人来说也是同样重要的,防患于未然好过亡羊补牢,身体是革命的本钱,只有一个好的身体才是创造一切的前提。

(责编:何诗雅 )

展开剩余内容
相关问答
Q:现在众多年轻人注重养生,有什么好的建议?

养生是一个宽泛的概念,包括身体养生和心理养生,身体养生包括五脏调理和身体健康。大多数人开始注意养生,因为身体上有亚健康或疾病,尤其是这种瘟疫病毒。你还应该知道你的健康水平。不要认为锻炼就是注意养生。因为你不熟悉真正的养生,结果是自欺欺人,或者只培养锻炼习惯,没有保健的效果。大多数人做的养生和所说的养生只是低级或皮毛。只有延缓衰老和心理调节(修心),才是真正的养生。

Q:现在众多年轻人注重养生,有什么好的建议?

年轻人注重养生是对的,应该从娃娃开始养生。首先,从学习医学知识,特别是中医知识开始,了解中国国宝″中医,中医有很多知识会有利于生活,有很多小问题要用小方法解决。二是坚持健身运动,包括跑步、登山、太极拳、八段锦等,但这一点必须坚持。第三,按时休息,很多身体问题都是透支造成的。饮食方面,平淡饮食也是养生的重要组成部分,暴饮暴食会损害身体器官。养生要认识学习身体,并运用知识养生。

Q:现在众多年轻人注重养生,有什么好的建议?

我认为年轻人养生容易被忽视的几点:一、早睡早起。不熬夜。熬夜会导致痤疮脱发,内分泌失调,影响美观。二、注意早餐。早餐不是可有可无的,但很重要。有些年轻人早起晚了,来不及吃早餐,就免了。午餐一定要爆食爆饮,这对健康非常不利。三、适量运动,有助于健康减肥。不要说自己年轻,不需要运动,时间长了,就会发现运动的好处。四、持之以恒,贵在坚持,三天打鱼两天晒网,不会见效。

推荐视频

查看更多

孩子脚指甲上有一个黑点,不疼,不知道怎么出现的,也不扩散,不 孩子脚指甲上有一个黑点,不疼,不知道怎么出现的,也不扩散,不 有氧运动是不是要出汗滴下来?才能叫排毒? 前叉重建五个月 刚恢复走路一个月 后面能军训和跑步吗? 目前 这颗蛀牙看起来严重吗 月经一个月没来,前两天下面出血,量少,就一天,不知道是姨妈还 牙齿坏到根分叉会有什么症状? 喝了溴敌隆母液118毫升 吃完安乃近一直流汗七个小时了正常吗 晚上睡不着,老是想很多白天的事情,然后非常烦,也想男朋友不爱 黑头闭口粉刺反反复复,出油量多,皮肤受损 皮肤薄 有红血丝, 腰突压到马尾神经,微创一个月了还是没发恢复自主排尿,现在是膀 月经后同房,随后吃了三片避孕药,过了几天又来了月经但是量少, 昨天下午突然流鼻血止不住,去医院是是因为天气热正常出血,但是 被打了狂犬疫苗的狗抓了要了狂犬疫苗吗 手指食指指腹干裂脱皮发肿,严重的时候手指弯不下去,弯下去会痛 8个月宝宝之前咳嗽,给做了两天雾化,现在就是偶尔早上起来会咳 吃完饭,运动之后洗了个热水澡,现在两眼冒金星,耳鸣想吐,浑身 做饭时锅里落了一只潮虫,被挑出来之后饭还能吃吗 开了枸橼酸铋雷尼替丁胶囊,克林霉素还有阿莫西林克拉维酸钾分散 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多