很多女生都为美丽付出了很多的精力和金钱，但很多时候，肌肤除了外养，更重要的是“内调”。只要把自己的内分泌系统调整好了，脸上的皮脂分泌速度平衡，肌肤自然会光泽无痕。想必大家也一定很想知道有哪些水果，是我们内调的佳品！
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素A与维生素C，抗氧化功效好。不但可以抵抗衰老，还可以增强免疫力。长期食用还可以减少脸部色斑，使肌肤白皙。如果想肌肤白皙有光泽，可以适当地食用番茄，番茄的美容养颜效果值得一试！
2、椰子
椰子汁中含有丰富的维生素等人体所必需的微量元素。椰子中还含有糖类，可以补充细胞的内液，扩充人体的血容量。一旦气血充足，皮肤自然就要好，有滋润肌肤和改善肌肤的功效。有专业人士讲过，用椰子水洗面可以在某种程度上磨祛粉刺和黑斑，对面部收缩毛孔也有一定的功效。长期使用椰子水洗面，还可以把粗糙的皮肤变得光泽、白皙。
3、橙子
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，可以清除人体肌肤内多余的破坏性自由基，从根本上防止肌肤老化和皮肤过敏的症状。而且，此外，橙子中也还有丰富的维生素C，具有美白效果。
4、火龙果
火龙果中含有大量的花青素，尤其是红肉的品种。花青素能够抗氧化，效果明显的抗氧化试剂，它能对抗自由基，有效地防止衰老。
5、西瓜
西瓜含有丰富的瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，如果被肌肤吸收，肌肤就会变得光滑，达到增白的效果。很多时候，女性朋友要想有肌肤增白的效果，在吃西瓜的时候，可以用瓜汁擦擦脸，用里面的白皮敷脸，可以增加肌肤弹性，恢复肌肤光泽。
6、草莓
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。
7、柠檬
公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。
