糖尿病糖尿病饮食

孕期糖尿病如何选择早餐?

07月10日

在怀孕期间如果暴饮暴食、大量的摄入热量的话,就会导致血糖的升高,从而引起孕期糖尿病,妊娠期的糖尿病如果没有得到及时控制的话,不仅会危害到患者同时也会导致胎儿的畸形,妊娠期糖尿病患者如何来选择早餐呢。

妊娠期糖尿病如何来选择早餐?

1、牛奶和豆浆

妊娠期糖尿病患者可以选择牛奶或者豆浆,因为里面富含蛋白质并且水分多,可以快速的为身体补充所需要的钙质和优质蛋白质,但是如果患有重度肾病的患者不能吃豆制品。

2、谷类或者蛋白质类

妊娠期糖尿病患者主食可以选择咸馒头、花卷或者全麦的面包,另外也可以选择麦片特别适合于患者,可以使用牛奶煮麦片非常方便。每天早晨醒来之后,也可以吃一个水煮鸡蛋或者少量的瘦肉、鱼肉,这样可以补充所需要的蛋白质,但是一定要避免摄入过多。

3、蔬菜类

早餐可以选择蔬菜,有利于降低血糖,并且可以提供身体所需要的矿物质,膳食纤维和维生素,能够增加饱腹感,有利于大便的通畅。

孕期糖尿病饮食原则有哪些?

1、要注意热量的需求

在怀孕初期不需要特别的为身体增加热量,但是到了怀孕中后期一定要增加热量,因为如果体重减轻的话可能会导致母体中酮体,会对胎儿造成不良的影响。

2、要注意分配餐次

为了能够维持血糖值的平稳和酮血症的发生,一定要做好餐次的分配,如果一次进食大量食物的话会导致血糖快速的上升,并且如果孕妇空腹太久的话也会产生酮体,所以要采取少量多餐的原则,把每天摄取的食物分为5到6次,但是也要避免晚餐和第二天早晨时间相隔太长,所以在睡觉之前可以适当的补充点心。

3、也要适当的摄取蛋白质

如果在怀孕之前已经摄取了足够的营养,怀孕初期不需要增加蛋白质的摄入量,但是到了怀孕中期每天要增加蛋白质达到六克,怀孕后期增加蛋白质到12克,可以适当的补充牛奶、豆浆、豆腐等,至少每天要喝两杯牛奶,这样才可以让身体获取足够的钙。

4、多摄取纤维素的物质

在身体的承重范围之内,可以多摄取高纤维素的食物,比如使用糙米来取代白米饭,要增加蔬菜的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果,这样可以减缓了血糖后的身高,对于控制血糖效果很好,但是也不能大量的吃水果。

温馨提示

孕期糖尿病患者除了选择好早餐之外,也应该做好适当的运动,每天可以抽出20分钟的时间,选择散步的方式,这样可以更好的控制血糖的升高,同时也要避免身体过快增重。

(责编:刘志玲 )
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