中医频道望闻问切

如何判断自己身体湿气过重?

07月11日

我们知道身体湿气过重会引起一系列的危害出现,不仅会出现皮肤问题,而且会引起多种慢性疾病的出现。所以要想预防疾病,首先应该去除体内的湿气,那我应该怎样判断自己身体内湿气过重呢,其实是湿气过重时会在身体表现出一些症状:

如何判断自己身体湿气过重?

一、头部

当体内湿气过重的时候,会经常出现头昏沉重的症状,好像头裹着一块布一样,身体和四肢沉重,会感觉到浑身都不舒服,好像身体背负着一些重物一样。还有,在平时会经常出现低热畏寒的症状,会怕冷怕风,会时常有流清鼻涕等症状。

二、关节

当湿气侵袭到关节的时候,关节部位就会出现气血运行不畅的现象,那么就会表现出四肢关节酸痛和沉重的症状,而且会有关节屈伸不利等表现,甚至会有行动不便的现象。

三、消化功能

当失去侵袭到脾脏的时候,就会影响到脾脏的正常运转功能,会经常表现出胸闷腹胀的现象,还会有食欲不振和饭量减少的症状,而且会有便秘的现象。因为脾虚运化不利,就会导致体内湿气过重,还会伴有口淡无味以及口渴不想喝水等症状,会经常表现出精神乏力。

四、小便及妇女带下

湿气重最明显的一个特点就是会趋下,就是很容易伤及到人的腰以下部位,会出现小便混浊和大便溏泄,女性朋友就会出现白带增多和外阴部位瘙痒等症状。

五、舌苔

舌苔厚腻是体内湿气过重的典型表现,看舌苔一般是以清晨刚起床的症状最为准确。

六、大便不成形

如果长期大便不成形,肯定是体内湿气过重所引起的,大便后总有一些粘在马桶上,很难冲下去,这是明显的事情过重的表现,因为失去会有黏腻的特点。

湿气过重的饮食调理:

如果感觉自己身体湿气过重,在平时应该多吃一些芳香的蔬菜,可以多吃香菜和藿香等,但是这些香菜也有偏湿的作用,所以不能够吃太多,可以把香菜当做配菜来吃,能够清除体内的湿气。同时还有绿豆芽和黄豆芽以及木瓜和冬瓜,这类食物都可以作为主菜来吃,都有一定的排毒利湿的作用。

(责编:周艳梅 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多