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男性遗精如何缓解?

07月10日

男性遗精属于常见的一种症状,一般是发生在没有性生活的男性身上,当男性进入青春期之后中枢神经系统已经开始发育成熟,会刺激雄性激素的分泌,从而造成了遗精,属于正常的生理现象,但是长期遗精的话会给人们带来危害,那应该怎么办呢。

男性遗精是什么因素造成的?

首先要了解男性遗精的原因,男性心理因素会导致已经有一部分男性在白天,喜欢看有性刺激的新闻或者事物,从而让大脑皮层处于兴奋状态导致遗精。男性的睾丸生存环境是比较特殊的不能过于潮湿,温度也不能过高,如果男性长时间穿的裤子过紧,睾丸温度过高状态也会发生遗精。当男性的生殖系统出现炎症时,比如前列腺炎包、皮炎、龟头炎会引发遗精。除此之外当男性的各个脏器的功能不全时无法控制射精中枢,也会导致遗精。

男性频繁遗精应该怎么治疗呢?

1、半蹲站桩法

半蹲挺起胸膛直起腰,头部和颈部要挺直,眼看前方,双手臂要向前平举,两个膝盖保持不变的情况下尽力向内侧夹,让腿部、臀部、下腹部要保持高度的紧张,持续半个小时之后再走动几步,等待肌肉放松之后再继续做,如此反复,每天早晨各做一回,这样可以增强腿力,根据自己的耐力来延长持续时间。

2、仰卧收腹

平躺在床上,手臂伸直放在头后面,然后把两腿举起来,同时迅速的举起双臂,让双手和双脚尖在腹部上方互相接触,举起手臂时要吸气,还原时呼气,每天早晚各做一次,每次做30下,这样可以增强腹肌的力量。

3、自我按摩的方法

要把双手手指分别按照顺时针和逆时针的方向,按摩肚脐下方二指和腰部最细处的背部地方,通过按摩这两个穴位,有利于改善和提高男性的性能力,缓解遗精的症状。

4、冷水冲洗的方法

到了夏季每天晚上睡觉之前,可以使用冷水擦身子,然后再用冷水冲洗阴囊几分钟,这样可以降低男性神经的兴奋性,刚开始的时候冲洗的时间不能过长,尤其是体质虚弱的男性不能使用的方法。

5、做提肛运动的方法

每天睡觉之前就在床上做搜索肛门的动作就像强忍大便一样,每天收缩60次左右,收缩时注意吸气,放松时呼气,要注意动作的柔和,用力均匀,长期下去就可以看到效果。

温馨提示

男性朋友可以通过以上的方法来缓解遗精,在生活中要养成良好的生活习惯,平时要多喝水,适当锻炼身体,减少受到性刺激,避免爱看引起性兴奋的节目和杂志,规律的性生活。

(责编:周艳梅 )
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