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预防以及护理关节炎应注意什么?

2018/7/3 8:26:55 举报/反馈

类风湿关节炎的病情会出现时好时坏的情况,目前的医学还没有明确可以治愈的方法,只能暂时的去控制病情,所以我们在日常生活中就需要特备去注意保健,从饮食和生活上两个方面来入手。具体的我们一起往下看!

1、预防

以下几点就是针对饮食和运动来作些建议:

1)在饮食的选择上,要选择清淡并且好消化的,不要吃辛辣、冰冷的食物。

2)可以多食用一些开胃的食物,如大枣、薏仁等,尤其薏仁可以多吃点,因为薏仁有着很好的祛湿的作用,可以加绿豆一起煮或者是直接煮成薏仁粥,都是很好的选择。

3)尽量的减少脂肪的摄入,如果体重已经超标了,一定要逐渐的减轻体重,身体所需热量的来源主要要以蛋白质和醣类为主。

4)如果身体是热的属性,要多吃绿豆西瓜这些可以消暑的食物,如果是寒性的体质,就不宜食用凉性的食物了。可以适当的吃些羊肉和牛肉。

5)如果有吃阿司匹林的话,一定是要在吃饭之后才能吃。因为这个药空腹吃的话很容易会造成对胃的伤害,并且很容易会引起缺铁性的贫血。

6)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

7)要尽量的减少卧床的时间,多多的运动。但是运动的时候也不要过于的剧烈,可以选择坐着或者是卧床去进行运动,如果是坐着的话,可以将一边腿伸直,把腿往上抬,离地约30CM即可,每次可以持续五秒钟,然后换边进行。可以多重复几次,以自己身体可以接受的强度为宜。

8)在冬季的早期起来的时候要特备的注意保暖。可以做些热身的运动,可以将双手往前伸直,手掌向下向后去做划水的动作。

9)寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。

2、术前准备

1)做好个人卫生,可大大减少术后感染。无伤口者可用沐浴露、肥皂水清洗术肢皮肤,包括大腿根部、阴部和臀部,特别是腹股沟等皱折地方,多有“老泥”聚积,清洗过程动作要轻柔,以不损伤皮肤为度。

2)加强与医护人员的沟通,树立战胜疾病的信心。家属要配合做好心理护理,要关心、理解患者,多给患者鼓励和精神支持,让病人以最佳心理状态接受治疗和手术,有利于疾病康复。

3)练习床上使用便盆解大小便。患者术后须在床上解大小便,为避免不习惯引起便秘和尿潴留(不能自解小便),术前患者可以自行在床上练习使用便盆解大小便。

(责编:宋韵 )

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相关问答
Q:请问怎样预防风湿性关节炎?

想要预防风湿性关节炎的发生,平时一定要注意加强对关节的护理。每天坚持对关节进行相关的锻炼,可以有效的降低风湿性关节炎的发生。平时注意关节部位的保暖,避免关节受凉,也可以有效地改善风湿性关节炎的病情。如果患者出现关节疼痛、关节红肿的情况一定要及时前往医院的风湿免疫科进行就诊,以免耽误病情。

Q:骨性关节炎平时应该如何预防?

骨性关节炎平时应该做好关节保暖、注意劳逸结合和营养补充等方面预防。 骨性关节炎是逐渐进展的慢性疾病,可能会累及到整个关节组织,引起关节疼痛、晨僵或者关节活动受限等症状。有可能是炎症刺激或者受到创伤引起的,还可能是身体肥胖的原因,因此需要做好护理措施,有利于预防,避免长时间久坐久站。

Q:化脓性关节炎如何保健护理

化脓性关节炎:1、体重的控制。因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。2、选择科学的运动方式。无论预防,治疗骨关节炎,都要运动,运动可以使骨骼粗壮,肌肉有力,增强关节内软骨的营养、改善、延缓软骨衰老,这是从根本上预防骨关节炎的办法。其中,少爬山、多游泳、多走路是最好的运动方式。3、摄入足够的蔬菜和水果。关节与身体其他部位一样,需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果,这是获得微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法,从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合,多种维生素片也许有效,但没有比新鲜食物更好的来源。4、改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。5、注意保暖:膝关节遇到寒冷,往往使疼痛加重,所以应注意保暖,避免风寒湿邪侵袭,必要时佩戴护膝,这对预防发病,巩固疗效,减少复发都是至关重要的。

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