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如何预防痛风发作?

2018/7/2 9:32:33 举报/反馈

痛风是现代人群经常会得的一种“富贵病”,它的主要发病机制是由于有害物质的结晶沉积在了关节里面,就会引起急性和慢性的炎症出现。也会引起组织出现损伤,有人把它称作为不死的癌症,现在越来越多的人群喜欢火锅,火锅对于痛风其实并不是一件好事。

痛风是怎么回事?

所有的疾病都是有原因的,对于痛风而言,常见的原因多是:肌肉运动过于剧烈、酗酒、受凉、放疗和化疗等都会导致人体内的ATP快速的分解,最终就会导致高尿酸,继而引起痛风。

如何预防痛风发作?

1、建立良好的饮食习惯

在一餐内进食过多的肉类或者是经常性暴饮暴食,一般都会引起急性的痛风性的关节炎发作,在过年过节期间,控制这一点就显得尤为重要了。最好是建议少食多餐,定时定量的用餐。

2、注意烹调方法

不要经常用刺激的调味品,像鸡精啊浓汤块这些尽量不要加,做菜以清淡为主。肉类可以在煮了之后不要汤,这样可以很好的减少嘌呤的含量。

3、控制总能量

蛋白质不宜过多。建议主食以米面、玉米等低嘌呤粮食和薯类为主,不适宜全部食用精白细软的主食,不用含精制白糖的食品,不饮用甜饮料。

4、注意补充维生素与微量元素

在生活中建议多食用新鲜的瓜果蔬菜,这样可以很好的人体所需的钾、钙、镁等元素,这样可以很好的碱化尿液,对于预防痛风发作有很好的效果。

5、液体摄入量充足

有助于增加尿酸的溶解和排出,预防尿酸肾结石。普通开水、淡茶水、矿泉水、菜汁等都是合适的饮用选择。

6、严禁饮酒

啤酒里面含有大量的嘌呤,对于痛风患者非常的不利,会增加血尿中酸的浓度增加。空腹喝酒的话更加会使得乳酸和酮体急速的升高,乳酸和酮体会抑制到肾小管去分泌尿酸,这样以来肾排泄尿酸的量就降低了。如果酗酒和饥饿同时存在的话,急性痛风发作就是分分钟的事情。饮酒过多会产生大量乙酰辅酶A,使脂肪合成增加,导致甘油三酯进一步升高,因此严禁禁酒,不饮用咖啡和浓茶。

7、营养素

不宜食用降低尿酸排泄的维生素,如维生素B1、维生素B12,在满足日常需要之后最好不要长期大量补充这些维生素。尿酸增高主要以饮食控制为主,吃低嘌呤饮食,并且要注意监测尿酸变化的情况。

(责编:宋韵 )

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相关问答
Q:痛风的原因是什么,痛风应该如何预防?

痛风的主要原因是体内的嘌呤堆积量大所导致的,不能完全的代谢出体外导致了痛风的情况的出现。你好,对于这样的情况应该减少含嘌呤较多的食物和饮料的摄入,食物主要是海鲜类的食物,饮料方面就是碳酸型饮料和酒都是含嘌呤较多的。痛风性关节炎一旦发展成慢性则很难恢复。主要是避免反复发作,损伤肾脏及关节功能,对痛 风结石较大者可进行手术切除。

Q:西洋参可以预防痛风吗

西洋参没有预防痛风的功效的。造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高,造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。通常来说,造成痛风的主要原因包括但不限于:①饮食原因。吃了太多的肉类和海鲜,畅饮了过多的啤酒之后,人体的尿酸水平升高,就可能造成尿酸盐沉积;②肥胖。肥胖导致的后果是体内尿酸的增加,肾脏无法彻底清除多余的尿酸。

Q:痛风是什么原因引起的

您好,痛风的病因是“高尿酸”,尿酸高,是机体“嘌呤代谢紊乱”导致的。其次,机体内脂肪、盐、糖的代谢紊乱,引起了体内尿酸代谢平衡的破坏,使得机体出现了高尿酸血症和痛风。人如果处于应激状态,巨大的精神压力会导致内分泌紊乱,体内分解代谢增多,造成尿酸代谢异常,导致内源性尿酸急剧上升,从而导致痛风发作。
1、痛风的原因与饮食有关:痛风是由于摄入的食物中嘌呤含量太高,导致体内尿酸水平增高,从而引发的痛风。痛风的原因与职业有关:很多久坐办公室的人更容易得痛风,办公室工作的人长期的饮食不规律或者缺乏适量的运动而依法痛风。
3、痛风的原因不良的生活习惯:常见诱因为暴食、酗酒、感染、外伤、手术和情绪激动等。这些不良的生活习惯是导致痛风直接因素。
4、痛风的原因高脂血症:大约75%~84%的痛风患者有高甘油三酯血症,个别有高胆固醇血症。
痛风患者为了减轻病情,应减轻体重,达到生理体重标准,适当控制饮食,降低高脂血症,到达对痛风的预防目的。关于痛风的预防生活中我们因多留意饮食和生活习惯,如;控制嘌呤物质食物的摄入量。由于“嘌呤”普遍存在于各类食物当中,如果严格限制高嘌呤的食物的摄入,那么几乎所有食物都不能吃。而根据研究,吃高嘌呤食物与低嘌呤食物,相差极端的情况下,血中尿酸值也只相差1毫克/100毫升。只要注意一些饮食上的重点,即可有效预防痛风。快速治疗痛风讲究的不仅是速度,更重要看重的是效果,快速去除痛风,而是帮助痛风患者康复。如您还有任何的疑问,可以点击咨询。

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