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产后脱发怎么办?

07月03日

女性生产后容易出现脱发的问题,产后脱发可能是体内激素变化引起的,也可能是营养不均衡造成的,女性产后要重视营养补充,可以多吃些养发护发的食物,黑豆和黑芝麻能有效缓解脱发问题,导致产后脱发的原因有很多种,那么产后脱发的原因有哪些?

产后脱发的几种诱因

1、激素变化:不少女性产后会出现脱发的问题,产后脱发可能是体内激素变化引起的,女性生产后雌性激素分泌减少,基本恢复到正常的激素水平,这个时期头发容易出现脱落的情况,因此女性产后要做好头皮及头发的护理工作。

2、营养不平衡:产后营养不良容易造成脱发问题,女性生产后要正确的进补,尽量选择对机体有利的食物,增加蛋白质及维生素的摄入量,并且要合理的调整饮食结构,尽量选择对人体有利的食物,可以多吃些黑豆和黑芝麻。

3、精神因素:产后精神压力大容易导致脱发问题,女性生产后需要及时缓解精神方面的压力,并且要重视生活节奏的调整,生活节奏过快会影响女性机体健康,甚至容易导致女性脱发问题产生,女性生产后必须要重视情绪调节。

四个招数可缓解脱发

1、多补充蛋白质:蛋白质是头发的重要营养来源,因此女性产后要多吃蛋白质含量高的食物,牛奶鸡蛋中含有的蛋白质比较高,因此女性产后要多喝些牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质,女性产后要重视饮食均衡,尽量选择对人体有益的食物。

2、心情舒畅:女性产后容易出现精神紧张的情况,因此产后要重视心情的调节,及时缓解紧张压抑的情绪,心情舒畅可以有效避免脱发。

3、适度清洗头发:女性要注意日常的清洁工作,最好使用刺激性小的洗发水,不要使用刺激性较大的洗发水清洁头皮,否则很容易损伤到头皮及头发健康,尽量选择木质的梳子梳头。

4、按摩头皮:经常用手指按摩头皮,可起到促进血液循环的作用,并且能够起到疏通经络的作用,能够促进头发的生长,可有效解决产后脱发问题。

产后脱发的原因有哪些?产后脱发也有可能是体内激素变化引起的,也可能是营养不均衡引起的,精神压力过大容易引起产后脱发,因此女性产后要重视情绪调节,产后要及时补充蛋白质,蛋白质是头发必需的营养素。

(责编:王春兰 )
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