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产后便秘如何食疗?

07月03日

产后便秘是女性常见问题,产后便秘会给女性造成非常大的困扰,女性生产后要增加维生素及纤维素的摄入量,能够促进肠胃蠕动,可以起到润肠通便的作用,能有效改善产后便秘的问题,女性产后可以吃些芝麻粥能改善便秘,那么产后便秘如何食疗?

产后便秘试试4个食疗方

1、芝麻粥:芝麻、粳米,芝麻洗净炒熟研末,将粳米洗净后放入锅内,加入研好的芝麻粉加水熬粥,煮熟后加入适量的白糖调味即可食用,芝麻粥具有滋补身体的作用,能有效改善身体虚弱的情况,并且能够促进女性产后身体恢复。

2、松子糯米粥:松子仁、糯米、蜂蜜,将松子仁捣成泥状,糯米清洗干净后放入锅内加水以文火煮成稀稠状,加入适量的蜂蜜早晚空腹食用,可有效改善产后便秘情况。

3、凉拌芹菜:芹菜、盐、香料适量,将芹菜去根去叶清洗干净,切成长段,放入开水锅中焯熟捞出,加入适量的盐搅拌均匀后,淋入香油即可食用,芹菜中含有丰富的维生素及粗纤维,可以起到促进肠蠕动的作用。

4、醋溜白菜:白菜、醋、白糖、盐、酱油、葱、油,将白菜帮洗净切成长条,锅内放油,加入切好的白菜条,炒至八分熟后加入适量的酱油、糖、醋调味即可食用。

细说产后便秘的几种危害

1、阻碍盆腔血液循环:产后便秘的危害非常大,产后便秘也会影响盆腔血液循环的速度,并且会影响产后女性生殖系统的恢复,产后便秘也会影响到性生活的恢复,因此女性如果出现产后便秘的问题,要尽早采取相应的措施改善。

2、肛裂和痔疮:产后便秘容易导致痔疮及肛裂的出现,产后便秘也会导致人体内有毒物质无法正常排出,容易导致废物及毒素堆积,因此会影响到肛肠健康,会诱发严重的肛肠疾病,会形成不同程度的肛裂和痔疮。

3、情绪烦躁:便秘会让患者着急上火,尤其是产后便秘患者会出现心烦,急躁,易怒的现象,会严重影响到产后正常生活,甚至会影响到患者心理健康,产后便秘也会影响产妇身体的恢复,也会诱发多种严重的心理疾病。

产后便秘如何食疗?女性生产后容易出现便秘的问题,产后便秘要多吃些维生素含量高的食物,能够起到润肠通便的作用,可以加快肠道的蠕动速度,能有效改善产后便秘的问题,女性生产后要多吃些新鲜的蔬菜和水果。

(责编:王春兰 )
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