宫腔粘连主要是女性多次做妇科人流手术造成的，因此女性要做好同房避孕措施，避免经常做人流，否则容易导致宫腔粘连，女性分娩后避免过早的同房，否则容易诱发宫腔粘连，女性朋友如果患妇科炎症要积极的配合治疗，那么，如何有效避免宫腔粘连？
1、避免反复人流：女性同房时需要做好避孕工作，反复做人流对女性的伤害非常大，反复做人流会严重损伤到子宫及卵巢的健康，反复做人流容易导致不孕的发病，而且容易导致宫腔粘连，会严重影响到女性的生育功能。
2、积极治疗妇科炎症：妇科炎症治疗不及时容易导致宫腔粘连，部分宫腔粘连是由妇科炎症演变而来的，因此女性如果患妇科炎症，要尽早采取治疗措施，并且要正确的护理私处，最好使用温开水清洗私处部位，尽量选择棉质的内裤。
3、宫腔手术选择专业医院：女性如果做宫腔手术尽量选择正规专业医院，并且术后要做好护理工作，术后护理不当容易导致宫腔粘连，宫腔粘连会增加女性不孕的风险，甚至会导致宫外孕的发病，因此女性要有全面的认识和了解。
4、正确护理私处：女性要正确的护理私处部位，不要使用浓度较高的洗液清洗私处，乱用洗液清洗私处容易引发妇科炎症，甚至会引发宫腔粘连，会严重影响到女性子宫的健康，正确，护理私处非常重要，有利于女性子宫的健康。
5、多吃些蔬菜水果：经常吃绿叶蔬菜对女性身体有好处，绿叶蔬菜中含有粗纤维及维生素，能将人体内的有害物质清除，并且可以降低女性患妇科炎症的风险，从而也可以降低女性患宫腔粘连的风险，生活中尽量少吃甜食及油腻食物。
6、坚持每天锻炼：女性要抽时间锻炼身体，坚持锻炼身体能够提升身体素质，并且可以提高机体的免疫功能，每天锻炼身体可降低患妇科病的风险，尤其是女性白领久坐不活动，会影响局部血液循环，会增加宫腔疾病的发病率。
如何有效避免宫腔粘连？宫腔粘连主要是妇科炎症演变而来的，女性如果患妇科炎症要及时采取相应的治疗措施，并且要掌握正确护理私处的方法，坚持锻炼身体能够提升人体的抗病能力，可降低女性患妇科病的风险，每天锻炼身体能提升女性身体素质。
