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长期十二点后不睡觉

06月27日

众所周知,睡眠对于人们来说是非常的重要的。睡眠是人类不可缺少的一种生理现象,因为在人的一生中,有三分之一的时间是用来睡觉的。所以,睡眠质量的好坏与人体的健康有着很密切的关系,可以说是睡眠质量觉得生活的质量。

那么,睡眠究竟有多重要呢?

首先,睡眠能够消除疲劳,恢复体力。当身体很疲劳时,睡觉就是消除其的主要的方法。而且,很多器脏的排毒都要在睡觉期间进行,睡眠期间是合成和制造人体能量物质以供应活动时用的好时机。恰当的睡眠能够使内分泌减少,使基础的代谢率降低,从而让体力得到恢复。

其次,睡眠能够保护大脑,恢复精力。可能很多人都会有类似的经历:当睡眠不足时,会出现烦躁、激动或者是记忆力减退、注意力涣散等不良的表现。所以说,睡眠对大脑来说是很重要的。睡眠质量好的人,大脑的耗氧量也少,这就有利于脑细胞贮存。所以,睡眠有利于保护大脑,提高记忆力。

再者,睡眠能够增强机体的免疫力。睡眠能够增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力,以保护人的健康。同时,睡眠还可以使组织器官自我康复加快。此外,睡眠能够促进生长发育。很多研究都指出,睡眠与儿童的生长发育都密切相关。这是因为幼儿在出生以后,大脑会继续发育,而这个过程就离不开睡眠。所以,保证儿童充足的睡眠,有利于其的生长发育。

除了以上这些好处以外,睡眠还可以延缓衰老,促进长寿、保护人的心理健康和没容等等。

如果长期十二点以后不睡觉,身体会有哪些危害呢?

第一,头痛。长期十二点以后不睡觉,会导致脑袋发涨、疼痛、注意力无法集中。长期的熬夜,会对记忆力产生无形的伤害。

第二,容易疲劳,免疫力下降。经常十二点以后不睡觉会导致白天精神不振,免疫力和视力都会跟着下降。

第三,影响生育能力。如果长期熬夜,男性的精虫活动力和数量会得到影响。同时,女性荷尔蒙的分泌和卵子的品质也会受到影响,也容易影响月经周期。

由上面可以知道,如果长期熬夜,身体机制和生物钟都会发生不好的改变,从而影响人的身体,导致出现一系列的疾病。

(责编:麦琼璇 )
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