如何养成丰满充满弹性的胸部？很多人都觉得贫乳会让自己变得不自信，丰满的胸部是每个女生所追求的，那么究竟具体如何丰胸呢？下面就一起来看看吧。
1、食物丰胸
食物药膳丰胸也是一种好方法，丰胸的食物药膳有青木瓜炖排骨、红枣茶、酒酿 蛋、红豆花生汤、坚果果仁类等，这样可以提供胸部发育的营养，有利于雌性激素的分泌促进乳房发育，坚持食用必定让胸部变大。
2、少吃甜食多喝水
甜食是许多女性朋友都很爱吃的，但你要知道的是甜食中有很多高糖类，会使血液中的胰岛素含量增高很多从而可能会导致乳癌细胞的增长。想要拥有健康胸部的你还是少吃甜食了，最好多喝水。多喝水对人体永远是有益无害的，每个人都需要水分，很多东西都是靠水分来维持的。正在丰胸的你不要忘了多喝水哦，拒绝其他任何饮料以水替代是最好的选择。
3、沐浴健胸按摩
沐浴的时候用莲蓬头冲洗胸部，调节适当的水温，每次至少冲洗1分钟，每晚坚持可以促进胸腺发育，刺激血液循环，让胸部变得坚挺结实。
4、瑜伽丰胸
瑜伽有美化胸部的作用，练瑜伽的时候，可以促进胸部的血液循环，平衡乳腺分泌，刺激胸部的发展，预防乳房疾病的同时还可以达到丰胸的效果，可以试试瑜伽的招式如后仰支架式、牛面式、骆驼式以及眼镜蛇第一式等。
5、不要喝太多酒
有研究表明，女性每天喝一两杯酒的话患乳腺癌的机率要比不喝酒的女性增加百分之十，如果喝更多酒的话则更容易埋下祸根了。而这种发病原因和酒精有很大关系，和酒的种类无关系。不管你喝的是红酒白酒还是啤酒，都会对女性的乳腺健康造成影响。因此如果你有喝红酒保健美容的习惯，最好还是改掉了。
6、养成健康的饮食作息习惯
日常MM们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。有助于过多的雌激素排出体内，阻止激素刺激乳房组织，对乳房具有很好的保健作用，平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜。
7、改变俯卧的睡姿
睡姿如果不正确会受到外力强烈的挤压，导致胸部体内的软组织细胞受到挫伤，引起乳房内部的增生改变胸部的外部形状，下垂扁塌。因此，在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养，正确的睡姿是女性保养胸部的必要条件之一，身体千万不能反过来趴着睡，不要让乳房受到强力的挤压。
