秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

减肥可以降低患乳腺癌风险?

2018/6/22 6:58:28

乳腺癌现在已经成为对女性健康威胁最大的癌症,而随着现代社会的发展,患上乳腺癌的女性却越来越多,这是因为女性不仅需要承担其家庭生活的责任,还有兼顾工作方面的重压。在压力和不良生活习惯等多种诱发因素下,患上乳腺癌的几率自然也就极大地提高了,比如女性爱吃垃圾食品和甜食,导致体重超标,都增加了患乳腺癌的风险。

减肥可以降低患乳腺癌的风险吗?

经调查发现,很多患有乳腺癌的女性都存在体重超标的问题,这是由于肥胖的女性体内由于脂肪和胆固醇等物质含量过多,会刺激女性身体分泌雌性激素,而如果女性体内的雌激素水平长期过高,患上乳腺癌的风险将大大增大,并且过多的脂肪还会刺激乳房的发育,造成乳腺增生等乳房疾病。适当地减肥和控制体重,可以有效降低患乳腺癌的几率。

哪些行为还可以预防乳腺癌呢?

1、远离雌激素

女性应当远离含有雌激素的物品和药品等。雌激素是女性身体内可自然分泌的一种激素,对于保持女性的性征和健康等有着极其重要的作用,但女性所需的雌激素也是有一定的标准的,如果女性体内的雌激素长期过高,就可能患上乳腺癌,因此女性应当不吃或少吃含有雌激素的避孕药等药品,以及少使用含雌激素的化妆品等。

2、远离烟酒

一些女性由于生活和工作压力等开始染上了抽烟喝酒的习惯,认为这样可以帮助减压,实际上,烟酒对于女性的身体,尤其是乳房,是会产生很大的刺激的,长期抽烟喝酒,会导致女性患上乳腺癌的风险提高很多。

3、多运动

女性应当加强运动,尤其是户外运动,不仅可以缓解压力,放松心情,运动还有助于调解女性体内的激素水平,增强乳房组织的活力和健康,消耗脂肪,控制体重,尤其在户外多晒太阳,可以帮助体内生成维生素D等物质,促进钙物质的吸收,增强身体的抵抗力,对于预防乳腺癌和其他疾病都大有好处。

4、合理饮食

女性应当少吃含脂肪和胆固醇高的食物,比如动物肝脏和奶油等,少吃垃圾食品如膨化食品和快餐等,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含维生素丰富的食物。此外,像橄榄油和豆制品等,对于预防乳腺癌有非常好的效果,女性可以适当地多吃一些。

俗话说,治癌不如防癌,尤其是女性。女性由于身体素质和心理能力都较弱,患癌后身心都可能受到极大伤害,尤其是乳腺癌,所以应在生活中加强预防,控制体重,远离烟酒,少接触含雌激素的物品,多运动,合理地饮食等,都可以预防乳腺癌的发生。

(责编:张颖琳 )

展开剩余内容
相关问答
Q:如何降低患乳腺癌的风险?

乳腺癌的预防只有一件事,疏通乳房经络。乳房有7条正经和6条奇经,血瘀导致痰凝结形成疾病。乳腺癌的光谱发展规律:正常。→增生→非典型增生→原位癌→渗透性癌症乳腺增生是第一个重要的警告信号。如果致病因素继续发挥作用,它可能成为非典型的增生,在医学临床上被称为癌前病变,然后继续发展可能成为乳腺癌。从增生到乳腺癌是一个从定量变化到定性变化的可持续发展过程。

Q:有哪些食物有助降低乳腺癌发病风险?

有助降低乳腺癌发病风险的食物有——— 豆类食品:研究发现,随着豆类食物摄入量的增加,也就是说食物中豆类蛋白在总蛋白中所占的比例增加,妇女乳腺癌的发病率明显降低。这主要是因为豆类食物中丰富的植物雌性激素是一种类似人体雌性激素的化合物,它在肠道内被胡萝卜素转化成一种新的物质,而这种新的物质可以抑制体内的“激素依赖性致癌物质 ”对乳房的致癌作用。 大枣:大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这是因为大枣中含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。 大蒜:研究人员发现,大蒜不仅可以预防乳腺癌,甚至还可以治疗乳腺癌。这是因为大蒜中富含一种叫“要力克”的无味物质,它对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制和杀灭作用,还能激活和增强人体的免疫系统,并通过促进正常细胞的生长达到消灭癌细胞的目的。 小麦麸:小麦麸具有降低血液中诱发乳腺癌症的某些因子的含量的作用,对预防乳腺癌大有益处。每天吃点用小麦麸做的食物,可在半年内使癌前息肉明显缩小。建议多食用全麦、谷物,如全麦面包和全麦面条。 蔬菜:菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等蔬菜可以明显地降低绝经前妇女乳腺癌的发病率,这主要是因为这些蔬菜中含有的大量胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用。 亚麻籽:含有两种物质———木酚素和ω-3脂肪酸,可以帮助预防乳腺癌。一项研究结果显示,经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。一茶匙亚麻籽油加到早餐谷物或午餐盒饭里,或用亚麻籽油做沙拉调味剂,或将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可达到保健效果。 低脂或脱脂奶制品:很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险,但实际上两者之间并没有联系。健康研究人员建议,女性每日至少食用一份低脂奶制品,可以减少更年期前患乳腺癌的几率达1/3。每日食用两份奶制品,如脱脂牛奶和脱脂酸奶,是很好的选择。

Q:母乳喂养可降低乳腺癌风险吗?

母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的几率。首先,从数据中可以没有母乳喂养的母亲比有母乳喂养的母亲更容易患乳腺癌。其次,根据乳腺癌的发病率越来越高和年轻化的趋势,我们也可以看到,部分原因是许多社会妇女由于各种原因不母乳喂养儿童。母乳喂养对乳房有保护作用,而且哺乳次数多,时间长,患乳腺癌的风险较小。建议妇女在适当的年龄结婚、怀孕、分娩、哺乳,并适当延长哺乳期。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多