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为什么年纪轻轻就猝死?

2018/6/16 7:15:33

随着现代的快节奏生活,加班熬夜成了许多年轻人戒不掉的习惯。而另一边,猝死的新闻接二连三的发生,身边关于猝死的案例层出不穷,而发生猝死的人群,往往却是年轻气盛的青年人,并且生前并无其他疾病症状,为什么年轻人猝死率在不断增加?预防猝死发生,我们可以做些什么?

什么是猝死?

说到猝死,其实大家并不陌生。广州中医药大学第一附属医院李荣教授介绍,猝死从字面上来理解,就是突发的死亡。世界卫生组织将猝死定为平时身体健康或看起来健康的患者,在出乎意料的短时间内因为自然疾病而突发死亡。

大多数的猝死发生都非常突然,让人防不胜防。猝死可以分为心源性猝死和非心源性猝死。非心源性猝死发病前患者与常人无异,身体没有表现出任何异常,而一旦发生猝死,抢救十分困难,致死率很高。心源性猝死有部分是因为急性心肌梗阻而导致,发病前有部分人会出现反复发作的胸闷、胸痛、心慌、心悸等表现。

如何预防猝死的发生?

猝死来得十分突然又难以察觉,生活中做到日常的预防十分重要。预防猝死的发生,可以通过改变不良的生活习惯,从最大程度降低猝死风险。

1、戒烟。

吸烟是导致心血管疾病发生的三大危险因素之一,经常吸烟,烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高,发生猝死的概率也远远高于正常人。

2、养成健康的饮食习惯。

不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一,特别是生活中喜欢重油重盐,吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果,调整饮食结构,按时进餐。

3、多运动。

运动可以强健体魄,增加人体免疫力,保持健康的体重,预防多种疾病的发生。每天坚持30分钟的运动量,可以有效降低心脏病、中风、猝死等风险。即使没有条件去健身房接受专业的训练,平时利用上下班时间多爬楼梯,多走路,在家做些简单的运动都是对身体有帮助,最重要的是持之以恒,保持每天一定的运动量。

4、避免过度劳累。

年轻人的猝死,大多发生在连续几天熬夜加班,不眠不休之后,熬夜对身体伤害极大,身体机制严重破坏,熬夜过后往往毫无症状就会发生猝死。年轻的上班族还是多注意身体,避免长期熬夜加班伤身,工作和身体要协调好。

总而言之,预防猝死,离不开合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡这4大方面,希望大家能养成健康的生活方式,不让猝死有机可乘。

本文指导医生:
李荣

李荣硕士研究生导师 主任医师

广州中医药大学第一附属医院心血管科

擅长疾病:中西医结合治疗胸痹心痛病(冠心病)、眩晕...[详细]

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:猝死可以预防吗?

猝死是可以预防的,要学会构筑健康管理的“四大基石”。992年在加拿大召开的世界心脏保健大会上发表了著名的《维多利亚宣言》,宣言中提出了健康的“四大基石”,就是“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”。如果能做到这四点的健康管理,保持健康的生活方式,猝死的问题是完全可以预防的,所以我们说猝死问题是“可防可治不可怕”。

Q:预防猝死在生活中要注意什么?

预防猝死真正有效的是倡导健康的生活方式,提倡系统的体检,45岁以上的中年人最好能坚持一年系统的体检一次;最好能够戒烟,抽烟这个问题也很让人头痛,是个公害,害自己也害别人,不但能导致肺癌,还会导致血管内皮功能的破坏,从而导致血管结果的破坏,最终导致猝死。

Q:请问心脏病哪些高危人群?

心脏猝死多数集中在冠状动脉的病变,它的病变导致的心肌梗死、严重的心律失常引起的心脏骤停等等。而冠脉病变发病的基础往往是血脂代谢的异常,这与饮食不讲究以及不健康的生活方式相关,饮食方面主要是指饮食的结构不合理,比如太油腻;不健康的生活方式包括抽烟、酗酒、缺乏运动以及精神高度紧张等等。有了这些发病基础再加上过劳,就出现猝死。最关键的原因还是忙碌、劳累和生活不规律。健康的四大基石,就是合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这四点的健康管理,猝死的问题是完全可以预防的,所以我们说猝死问题是可防可治不可怕。祝身体健康。

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