快速排除体内的湿气，首先不要饮酒，不要吃油腻食物，火锅，烧烤，油炸食物等。可以使用拔罐疗法，针灸放血疗法配合健脾去湿的中药调理，也可以适当的运动，促进水液代谢。祛湿是一个过程，不要过度的追求速度。祛除湿气之后，还要注意日常的调理，避免湿气复发。

临床上能够快速去湿气的临床方法有：第一是采取中药涂抹方式，可涂抹的药物有茯苓白术的膏剂等；第二是可采取服用中药进行，最常见的中药有藿香正气水，参苓白术散都能够有效清除体内湿气，缓解症状；第三是饮食中吃一些诸如玉米须、冬瓜，薏仁，赤小豆也会对体内湿气排出有缓解效果。

“十人九湿”是说湿气重的人很多；“千寒易除，一湿难去”，说明湿气重仍是医生最头痛的问题。那湿气是什么？为什么让医生都感觉到头痛？ 中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，极难调理。 湿气重的人很多，有经验的中医能够比较快速的看出这些人是否有湿气，其原因就是湿气重的人脸上会出现异常的状态。 一、湿气会影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。 二、湿气会造成脸部皮肤粗糙，湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥、瘙痒等症状。 三、湿气会造成脸部肌肤暗沉，体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，会让人变得晦暗无华。 四、湿气会引起脸部皮肤雀斑加重，湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排出，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。 要去除湿气，需要做到以下几点：　 一、平时多运动，运动可以加速体内新陈代谢，湿气可以伴随汗液排出体外。 二、避免潮湿的环境，湿气重通常与居住的环境较差有关系，长时间处在潮湿阴暗的环境中，容易引发湿气重的现象。 三、多泡脚，泡脚可以加速体内血液循环，有利于祛除湿气，还有利于睡眠。 四、喝蒲公英、荷味茶，蒲公英又被称为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分。荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎。 五、可以拔罐去湿，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。 六、平时多食葱、姜、蒜，葱、姜、蒜是常用的调味料，具有祛除体内湿气的效果。