心脑血管高血糖

更年期女性如何防治糖尿病?

06月14日

糖尿病和更年期多少都是有一定关系的,尤其是对女性朋友来说,在这一时期身体会发生巨大的变化,也更易焦躁不安和抑郁。下面,我们就来说说更年期应该如何防治糖尿病:

更年期女性更易患糖尿病

更年期一到,女性朋友的激素水平会因此发生改变,卵巢功能减退,雌激素和孕酮水平也会相应减低,这样很容易发生糖和脂代谢的改变,那么血糖得不到有效的控制,就会引起血糖升高而诱发糖尿病。此外,在更年期的女性经常会出现一些不良的负面情绪,这些负面情绪会引起应激激素分泌的大量增加,而这些技术都是会导致血糖升高的激素,也就是与胰岛素对抗的一些技术。还有一个原因,就是女性到了更年期往往事业上是有比较成就,生活上比较富足,家务负担会相对应的减轻,就慢慢的开始发胖,这也是容易发生糖尿病的原因。

这些食物要少吃

首先,要少吃饱和脂肪酸食物。饱和脂肪酸食物一般是指猪油、奶油、黄油等。这类食物很容易导致血糖的升高自己各类血管疾病的发生。所以在平时对于这类食物患者也是要特别的注意,尽量避免。

其次,含糖高的食物要少吃。对于含糖量比较高的食物患者要少吃或者不吃。这类食物中的糖分会导致体内糖分过多而使血糖飙升。所以这类食物要避免。常见含糖量比较高的食物有糖果、糕点、山药这些,而且患者还要记得减少米饭的摄入,因为米饭中也是含有大量淀粉,也是属于含糖份比较高的。所以高血糖患者要减少米饭的摄入,在一日三餐可以该吃粗粮为主。

再者,一些高糖的水果要少吃。高血糖患者在平时对于水果一般都要少吃,因为各种水果所含的糖分都不少,一旦摄入过多,就容易让血糖升高。所以,对于含糖高的水果也是要注意,像葡萄、西瓜、芒果,以及梨等,都是高血糖患者尽量要避免的。

最后,不能喝酒。酒精是导致血糖高的主要原因之一,由于酒精会让人体产生很高的热量,除了热量就没有其他的营养物质,热量一高就会容易产生糖分堆积在体内,从而导致血糖的升高。所以,患者在平时最好不要喝酒,毕竟酒也不是好东西,它不仅会导致血糖升高,而且还会引发其他疾病,像脂肪肝这些。

高血糖患者在平时主要就是要注意饮食方面,因为很多高血糖患者的发病多数是因为在生活中不好的饮食引起的。因此,在日常要合理的安排饮食,保持营养均衡,并且不过多的摄入糖分高的食物,才能稳定高血糖,避免高血糖的加重。

(责编:庄闲婷 )
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