现如今，人们的生活水平提高了，几乎每个人从小时候都要上学。有人说上学是愉快轻松的，其实不是，这是大家对学习的误解，其实学习是非常累，又非常紧张的，特别是即将参加高考的学生。他们在短时间内要面对各种考试，自然就产生了很大的压力，严重的人会失去信心，影响考试成绩。下面就给大家讲解一下如何缓解学习压力，轻松有效地学习。
现如今的家长都有一个共同的特点就是希望自己的孩子有一点学习的压力，这样才能学得更好，学得更入脑。但是大家不知道的事，压力有时候确实可以产生很好的学习状态，但是这是不一定的，有时候大家也觉得有压力是一种非常不好的东西，关于压力的理解，这方面非常的简单，每个人都需要把自己的压力调到一个非常适度范围，压力大了会失去信心，导致长期的下降，压力小了会导致学习不进步，学习情况不好的情况，这里说到了四度这个词，这个词是一个关键词，主要是怎么来缓解这种压力，大家都是高中生啦，也不小了，应该知道如何来调整自己的压力。家长和老师的调节也是非常关键的。
如果出现情绪不好，或者是注意力下降，这就很有可能就是压力过大的表现，长期疲劳也可能导致压力过大，情绪不好。这个时候如果想调整的话，最简单的方法就是安排一些短短的时间来放松，比如说课间讲个笑话，还有就是听一些电视上的小相声还可以听一些音乐来放松心情。放松过后再来学习，就会发现学习效率就会异常的增高，其实还有更有效的方法来缓解压力，就是经常通过体育锻炼来调整自己，跑步是非常合适的。跑步是自己慢跑，不是参加各种体育竞技性的体育，这种竞技性的体育有输有赢，一但输了或者赢了，你有可能会开心，或者是伤心。或许输了之后就会受到打击，那就更影响自己的心情了。就不能更好的学习生活。还有的方法就是可以找自己的老师朋友或者是父母来谈谈心，也可以对你致命的朋友来发泄一下你的情绪，注意这是在朋友不生气的情况下。这样可以有效调整自己的心情，调整好心情过后，才能更好的投入到学习中去。凡事都要多沟通，保持心情愉悦是最重要的。
