骨科频道骨质疏松

骨质疏松可以运动吗

06月11日

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,主要是由于骨质吸收增多所导致,是常见的内分泌科疾病。骨质疏松患者常会有腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折的症状,根据这些症状的不同,治疗的方法也不相同。

骨质疏松可以运动吗?

运动是可以适当的缓解骨质疏松的。多种类型的运动有助于骨量的维持。患有骨质疏松的患者每周坚持三小时的运动,总体的钙量会增加,但是运动过度,身体会承受不了,骨量丢失反而加快,运动还能够提高身体的灵敏度以及平衡能力。通过适量的运动治疗骨质疏松是不错的选择。

治疗骨质疏松的方法有哪些?

第一、饮食治疗

饮食治疗的关键是合理安排饮食结构,老年骨质疏松患者需要多摄入一些含钙、磷、维生素以及蛋白质丰富的食物,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足,老年骨质疏松通过饮食进行治疗,贵在长期合理调节饮食并持之以恒,短时间内暴饮暴食,不但对身体没有意义,反而会加重病情。

第二、药物治疗

针对老年骨质疏松者体内代谢的异常,可以使用药物进行调整,如果老年骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏。可以适当的服用一些钙剂,维生素制剂来补充体内的不足,这也是属于常见的老年骨质疏松的治疗方法。

第三、激素治疗

严格的讲,激素治疗也是属于药物治疗,但具有特殊性,老年骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而使性激素像雌性激素和雄性激素,新技术可以刺激骨骼的形成,减少骨质分解,达到治疗骨质疏松的目的,对于女性绝经后产生的骨质疏松,性激素的治疗更为重要和有效。

第四、日常调理

坚持科学的生活方式,每天坚持锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡,浓茶以及碳酸饮料,晚婚少育,哺乳期不宜过长,坚持长期预防性补钙,这些对骨质疏松患者的恢复起到很好的辅助作用。

第五、补充营养

良好的营养对于预防骨质疏松症状具有重要的意义,包括足量的钙,、维生素D、维生素C以及蛋白质。平时应该多吃一些富含钙类的食物,骨质疏松患者每日摄入钙的含量应该在1500毫克左右,摄入维生素D的量应该摄入400到800微克。

对于老年骨质疏松的患者,在发现自己有这种疾病对应的症状时,一定不要忽视,病对身体造成更大的伤害。另外在治疗的同时,还需要在饮食方面进行补充。日常做好护理工作,可以在治疗方面起到良好辅助的作用。

(责编:宋韵 )
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