心理心理减压

长期熬夜的这些危害

07月09日

当今社会,繁重的工作、多姿多彩的夜生活、离不开手的手机使熬夜变成了司空见惯的事情,用最直观的说法就是熬夜已经变成了现代年轻人的通病了。也许熬夜可以让一个人得到短暂的欢乐,但熬夜留下来的危害确实是做什么也弥补不了的。那么,熬夜到底有哪些危害呢?

一、伤肝

根据研究表明,出现肝脏疾病的原因除了遗传和传染因素之外,还和熬夜有关。因为肝脏会在当天的11点到第二天的三点进行活动,其活动的主要内容就是给身体进行排毒。在这个时间段中,如果肝脏没有得到充分的休息,就会直接影响到肝脏的排毒功能,从而引起肝脏血流的相对不足,使肝脏细胞恶化并且难以修复。人体最重要的代谢器官莫过于肝脏了,如果肝脏受到损害随之而来的就是身体各方面的疾病。因此,长期熬夜等于慢性自杀的这个说法是毫不夸张的。

二、头痛

大多数人都会有这样的情况,就是在熬完夜的第二天,无论是上班或者上课都时常会出现头脑发胀,注意力不能集中,甚至头痛欲裂的情况。这些情况都是因为长期熬夜而形成的。不仅如此,长期熬夜还会对人体记忆力产生损伤。

三、皮肤变差

女性朋友最怕的莫过于皮肤变得干燥粗糙,而长期熬夜都会导致皮肤出现皱纹、暗疮、色斑等各种皮肤问题的出现,这是因为晚上十点到第二天的凌晨两点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果在这个时间段内,皮肤没有及时得到休息的话,就会使得皮肤不能游刃有余的处理皮肤中所产生的废物,随之而来的就是皮肤的毛孔增大,外界的有害物质就会轻易的被皮肤吸附,从而堵塞毛孔,出现各种皮肤问题。除此之外,长期熬夜还会使得人体的激素水平失调,造成内分泌紊乱。如果女性想要保持光滑戏嫩的皮肤状态,就必须要戒掉熬夜这个坏习惯了。

四、眼睛受损

长期熬夜之后最受累的器官就是眼睛了,当眼睛长时间处于疲劳的状态时,就会出现暂时性的视力下降和视力模糊的情况。除此之外,身体在该休息的时候没有休息,很容易导致眼睛周围的血液循环不良从而导致黑眼圈、眼袋甚至白眼球的情况发生。

(责编:陈婕 )
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