女人日常保健

久坐不动会对身体有什么危害?

06月11日

现在的许多上班族都逃不开久坐的命运,因为工作地点在办公室决定了我们要坐着工作,有的时候可能要一直盯着电脑看守在电脑旁边,一坐就是一整天,除了上厕所都不动一下。除了上班族之外,现在的许多学生也是这样,不知道珍惜自己的身体,一整天都是坐着玩手机,除非有时候上厕所或者必须要站起来才会稍微动一下。这样长期久坐会对健康造成很大的影响.

长期久坐会对身体有哪些危害?

1、伤害颈椎、腰椎。经常坐着不动会引发腰椎疾病和颈椎疾病,本来就有腰椎疾病和颈椎疾病的人很有可能会加重病情,长期久坐会使我们的脖子变得僵硬,还有可能出现头痛头晕等症状,如果你下班后躺在床上,感觉头晕,这有可能是脊椎病的前兆。不要觉得年纪轻轻就可以不怕,越是年轻就越是应该注意。

2、伤害内脏。长期久坐会导致人体处在一个不活跃的状态下,这会使得人体内的内脏收到一定的伤害。比如长期久坐会使人的全身血管血容量减少,这就会导致心脏功能减退,使得心脏动脉硬化,人的心肺功能进一步降低,年纪大的人很可能会因此心脏停止,导致猝死,所以年纪大的朋友们不要不服老,如果真的想不服老就好好锻炼一下身体,不要一整天坐着不动。除了对心肺功能的影响外,长期久坐对胃也会有一定的影响,长期久坐会引起肠壁的蠕动减慢,导致胃里的胃液减少,消化功能就会退化,从而出现食欲不振、便秘等症状。而且长期久坐会导致直肠附近长期充血,从而引起痔疮。

如何缓解久坐带来的危害?

1、如果真的是需要办公的话,可以考虑站起来办公,没有谁规定一定要坐着办公,不要觉得懒不想动,每隔一两个小时就会站起来办公一会,打文件或者站起来去倒个水啥的,这样不仅能够缓解工作紧张情绪,还可以让自己更加的健康。

/2、下班之后去健身房锻炼一会,不要太懒不想动,每天一个小时的锻炼,就可以让你每天神清气爽健健康康的工作50年,所以说锻炼也是很重要的一件事情。

(责编:麦琼璇 )
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