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身体缺水会有哪些表现?

2018/7/11 11:54:31

水是生命的源泉,每个人的身体内都储存着大量的水,人体内水的含量是固定的,缺水过多就会造成诸多危害,长时间的缺水甚至可能影响到生命安全。因此当身体表现缺水的时候,就要尽早补水。

身体缺水有哪些表现?

1、有干燥感

当人体内的水分含量不足的时候,最先得到的反应就是口渴,缺少水分不仅会让口腔觉得干燥,皮肤也会变的干燥,同时缺少弹性。

2、尿黄便秘

身体一旦缺水,那么肾脏就会自动调节尿液的浓度,使尿液浓度变大,那么颜色自然发黄,如果颜色过深,就说明身体缺水已经非常严重了。此外,身体缺水还会导致便秘。

3、无汗泪少

身体内的水分对调节体温有着重要的作用,通常体温过高,身体就会通过排汗来降低温度,可是假如身体缺少水分,那么汗液就无法排出体外,而且还会出现身体过热的情况。不仅如此,缺水还会影响泪液的分泌,即使是处于难过的情绪,泪液也会较少。

4、头晕目眩

身体在处于缺水状态时,大脑就会产生一定的晕眩感,就如大脑缺氧一般。

5、全身乏力

身体内部在不断的进行着新陈代谢活动,如果缺水,那么就会消耗过量的氨基酸,从而导致全身乏力。

身体缺水应该怎么补水呢?

1、喝好水

通常对人体最有利的是呈现弱碱性的水,而家中一般所喝的开水和较为劣质的矿泉水都是呈现酸性的,因此可以在平常可以选择一些优质的矿泉水饮用。

2、喝温水

夏季太过炎热,很多人想要喝冰水来解暑,但冰水对人体的脾胃具有一定的伤害。而在正常情况下,如果要补充水分是需要喝温水,温水能够促进身体的吸收,并且有利于免疫力的提高。

3、喝足水

每天都要喝足够的水才可以,切勿等到感到口渴再去喝水,当感到口渴的时候,身体已经呈现缺水状态。最好养成定时喝水的习惯。

4、小口喝水

在喝水的时候,尽量避免暴饮,小口喝水更有利于吸收。

对人体来说,水是不可缺少的一部分,每天需要保持水的摄入量,使身体保持一个健康的状态。人体的新陈代谢和血液循环等,都离不开水,所以在发现身体缺水之后,应及时的采取补水措施。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:脸色暗沉补水可以好吗

脸色暗沉补水一般是可以淡化的。皮肤严重缺水可能会出现干燥暗沉的现象,通过补水的方法进行内调,一般可以使脸色暗沉逐渐淡化,但并不一定可以美白肌肤。如果皮肤严重缺水而导致的暗沉,也可以选择注射水光针的方法,通过给皮肤补充水分和输送营养,通常可以达到美白肌肤的目的。

Q:月子里喉咙疼干老是想喝水怎么办?刚生完孩子感觉身体严重缺水...

这个是上火的啊,缺少水分的,建议房间要保湿通风的,可以多喝水,多吃水果和蔬菜来补充一下的,不要吃太多上火的东西就行的了。

Q:皮肤严重缺水,怎么办

患者年轻女性,可是全身皮肤很干燥,尤其是双手的皮肤,干纹很厉害,手指尖的皮肤像不够长一样紧绷绷的,摸东西都很难受,手指相互摸还全身发麻。考虑皮肤干燥症状。皮肤干燥的原因有很多种,皮肤长期干燥,可能就是体内缺水,因为水份是从真皮层里面渗透出来的,只在皮肤表层补水是不够的,皮肤表层的水份会随着天气的变化,外界的侵袭,慢慢的水份流失,导致皮肤干燥。所以补水还得从体内开始调养。其实补水的方法很多,皮肤干燥是很正常的现象,所以针对干燥的皮肤需要补水,我现在用的佳雪深保湿的乳液还不错,但是吸收能力很强,停留在皮肤表质层的水份不多,所以补水需从内到外,我现在用的是康盟活肤,冬天用特别好,特别是冬天了,我就容易便秘,身上皮肤很干燥,我用了一个活肤的产品,叫法琳卡妮,是一种含有钙质的养颜产品,不仅可以改善皮肤,具有补水的功能,而且对身体各部分的调养效果也很不错!

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