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天天喝水好处多

2018/6/8 7:05:02

有些人习惯了口渴才喝水,一天下来才一两杯,这个习惯真该改一改了。水在人体内的作用是非常大的,喝水是身体健康的基础,还记得“多喝热水”吗?感冒了,多喝水;上火了,多喝水;姨妈痛,多喝热水。总之就是,没事就多喝水啊!下面就来和大家详细介绍怎么更好的喝水,一起来看看吧。

喝水与心脑血管健康

心脑血管意外不是平均分配,它有魔鬼时间段,心血管意味的最主要时间段是清晨到上午9点这个时间,这个时间段,占一天当中发生心脑血管意外的60%以上。

早晨起来身体的缺水状态的原因在这2个方面

1、晚上睡眠是不喝水的,但要排水

一个晚上平均要排450毫升水,夏天出汗更多,包括呼吸排出、皮肤排出、存在膀胱。

2、血液粘稠的高峰低谷,有生物钟现象。

血液黏度最高时是半夜开始到上午10点以前。

2个原因的发生时间重叠了,这个时候如果不补水就容易出现心脑血管意外,就容易形成血栓,如果在冠状动脉就形成急性心肌梗死,在脑动脉就会形成血栓脑梗塞,所以睡觉前和早晨起来空腹要喝杯温水。可以稀释血液,避开这个魔鬼时间段。

在对心脑血管疾病人群的观察中发现,晚上睡觉前和早晨起来空腹喝水的人,心源性的猝死可以明显下降。

喝水与消化健康

1、饭前喝点水

有些人会避开饭前喝水,因为怕冲淡胃液,对消化吸收不利,但是,研究发现,实际上正好相反。我们食物能够消化是因为身体里会分泌消化液,唾液就消化液,人体一天要分泌10升消化液。人体内的消化液,分泌后不断吸收水分,吸收循环,人体水分是否充足,就很关键!人为什么老,就是消化液少了,消化吸收能力差了,营养就跟不上了。

所以吃饭以前喝点水可以帮助更好地分泌消化液,对健康很有帮助。

2、什么时候喝水好?

水从进去入到身体,通过血液循环到身体每个细胞的时间是21分钟。所以吃饭前半个小时喝水对于分泌消化液,帮助消化吸收是有帮助的。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:多喝水可以预防心脑血管病吗?

心脑血管疾病的发病机制一般是血压、血糖和血糖升高,如冠心病、心肌梗死、脑梗死、心肌梗死等。多喝水可以在一定程度上改善血液稠度,但不能从源头上预防心脑血管疾病的发生。因此,多喝水不能有预防作用。为了预防心脑血管疾病的发生,最重要的是坚持药物治疗,控制血压、血脂等指标,最大限度地降低风险。此外,预防心脑血管事故的有效方法是清淡饮食,规律作息,戒烟限酒,加强锻炼,保持健康的体形。

Q:多喝水可以预防心脑血管病吗?

对于患有心脑血管疾病的老年人来说,夏天每天喝适量的水是非常必要的,尤其是当他们应该在早上立即喝一大杯水,最好在晚上睡觉前喝一些水。心脑血管疾病患者的发病主要是由于出汗过多和缺乏及时补充水分,然后导致血液浓度。因此,患者不应该像普通人一样在口渴时喝水,而应该主动补充水分。对于心脑血管患者来说,每天以毫升尿为标准,只要每天尿量超过毫升,就可以说明人体的水分比较充足。

Q:多喝水可以预防心脑血管病吗?

心脑血管病患者可适当饮水。但是心力衰竭不能多喝水。对于心衰患者,一定要适度饮水和低钠饮食,一定要少喝水,尤其是腿部经常肿胀的患者。预防心脑血管疾病的措施如下第一,多吃含有高蛋白和清淡食物的合理饮食,保证营养搭配,多吃水果和蔬菜,不要暴饮暴食。第二,要控制血压高、糖尿病等全身基础疾病。第三,增强体质,坚持长期适度运动,控制体重,提高抵抗力,改变不良生活习惯,戒烟限酒。第四,定期体检,每年在正规医疗机构按时体检,做好相应检查,防止发生。

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