对于男人而言，肾是否健康是和性能力是离不开关系的。如果男性的肾功能出现了问题的话，那么这个男人的性能力乃至是生育能力，一定是会出现问题的。中医认为，肾好，性功能就好，生殖能力也就好。如果男人肾虚的话，是会影响到性能力以及生殖能力。所以说，想要养好肝肾的话，那就不要纵欲。
有一些男人，本身性能力是没有问题，但是因为没有控制好，长时间的纵欲，肾功能势必受到影响。
曾有一名患者，诊断出肾精亏虚和肝血不足的情况。原因何在？原来是房事太过频繁了。结婚后，几乎每晚都会和妻子进行房事，并且每晚都会有两三次，结果在婚后3个月，就出现了明显的性能力减退，而且性生活过后，总会感到没精力、很疲惫、腰酸背痛，需要一周左右的时间才能恢复。
适当的夫妻生活，在满足生理需求的同时，还可以愉悦心情，放松心情。但要是过度的行房，那么只会有害身体健康。从中医的角度来看，多度的性生活，除了上面说的出现肝血不足、肾精亏虚之外，还会伤到肝肾，严重的话还有可能出现阳痿、早泄、精力不济、盗汗自汗等。
在这种情况下，如何滋养肝肾呢？第一步就是要节制性生活之外，还可以用药膳的方法来进行调理。下面推荐“人参鹧鸪汤”，可以帮助补肝肾、补肾精。
人参鹧鸪汤的做法
原料：准备15克的人参，2只鹧鸪，或者是用鸽子也可以，150克的瘦肉，20克龙眼肉，适量食盐。
制作方法：把人参清水洗净后切成薄片状。鹧鸪去毛、去内脏后洗干净，用开水焯一遍。龙眼肉洗干净备用，猪瘦肉洗干净之后切成片状。把这些材料全都放进炖锅里面，加入清水后，用大火烧开，然后转成小火慢慢炖煮2小时左右。之后加入食盐调味，就可以食用了。
作用：这道汤可以补肾益气，还可以填精益髓。很适合因为肾气不足所引起的性欲减退、精神疲惫、勃起不硬、心悸睡不着等情况。
当然了，以上的文章不是在说男人不能纵欲过度女性就可以的，时间久的话，都会导致肝肾不足。所以，不管男女在房事这件事上，一定要克制自己。适度即可，在生活中，也要注意不要熬夜和生活不规律，这些小习惯也会伤害到你的肝肾。养成良好的习惯，学会调节好自己的心情，对于肝肾都是很好的。
