夏天排毒是很有必要的，我们的身体每天都会产生一定的毒素，只有排出毒素，我们才能有效保证身体的健康。所以，我们要学会尝试方法来对身体进行排毒。下面小编为大家介绍四大排毒的食物吧。

黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，它具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质吸附，并且清洁血液，有效清除体内污染物质。黑木耳是非常好的排毒食物，遇水后膨胀，能够给肠道带来更多水分。对便秘者来说，通过吃一次黑木耳来通便是很困难的，所以我们要学会自己搭配饮食。

枸杞

枸杞能够提升肝脏的耐受性。枸杞也具有排毒功效，能够提升肝脏抵抗毒素。枸杞具有很强的保护肝脏的作用，能够有效提升肝脏对毒素的耐受性。我们食用时咀嚼着吃会比较好，我么可以每天吃一小把，能够有效排毒。

柠檬水

我们都知道人体是由水构成，水可以帮助我们清除体内的垃圾，它的重要性相信大家都明白。我们每天都要喝八杯水，更好的建议就是我们可以在水中加入半片柠檬，这样子可以有利于消化系统和淋巴系统的正常运行，从而促进清除体内垃圾的作用。夏天喝柠檬水还可以有效帮助肝脏排毒，平衡内分泌。

海带

海带能够有效降低胆固醇，并且排出体内放射性物质。因为海带中含有硫酸多糖的物质，能够有效清除血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带具有很强的排毒功效，因为海带中褐藻胶含水量高，在肠内能形成凝胶状物质，有效排出毒素物质，还可以排出体内放射性元素，防止便秘和肠癌的发生。同时，海带中含有大量的碘，可以刺激垂体，帮助女性降低雌激素，保持卵巢机能正常，预防乳腺增生。

（责编：钟吉怡 ）