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中医养肝有哪些小窍门

07月10日

现代人都有熬夜的坏习惯,长期熬夜对肝脏是非常不好的,他有些年轻人喜欢大量的吸烟喝酒,经常吃辛辣刺激性的食物和烧烤类食物,这些不良饮食习惯也是会对肝脏造成严重的负担,容易诱发各种肝病。所以大家应该做好养肝护肝措施,这样才能保护好肝脏而不会患上肝病。

那么中医养肝有哪些小窍门呢?

一、心情开朗

要想肝脏健康,首先要学会控制自己的情绪,遇到什么事情,一定要努力克制自己的情绪,尽量做到心平气和和乐观开朗,要无忧无虑的度过每一天的生活。这样就可以使肝火熄灭,那么肝气正常生发和顺调。因为违反了自然规律,就会伤及到肝气,所以在平时保持积极乐观的心态,是可以起到护肝作用的。

二、多喝水

在平时多喝开水,可以补充体液,能够增强血液循环和促进新陈代射,多喝开水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,以及打字的分泌,可以起到促进消化吸收的作用,还能够帮助体内废物的排出,可以减少代谢物和毒素对肝脏造成的伤害。

三、用中药护肝

中医认为补肝是不可取的,因为一补肝就会引起身体上火,所以补脾补肾也就是养肝。对于脾虚的人来说,可以服用人参健脾丸和多吃薏米和山药等食物。对于肾虚的人来说,可以服用六味地黄丸,可以用枸杞子和天麻来炖鸡吃。对于肝火旺盛的人来说,可以服用丹栀逍遥丸,可以用野菊花泡茶喝,都可以起到养肝护肝的作用。

养肝护肝能喝哪些粥呢?

1、荠菜鱼片粥

首先要将鲤鱼去滁宁片洗干净,然后去除鱼皮和鱼骨,只要鱼肉,将鱼肉切成薄片备用。大米加水煮服之后,加入少量的荠菜,煮沸之后再加入鱼片,用小火熬成粥,放适量的盐和鸡精,趁热来吃。这种粥可以起到凉血止血和清肝明目的效果。

2、白梅花粥

首先将米煮成粥,再加入少量的白梅花,然后继续煮三分钟就可以了,每天吃一碗梅花粥对身体是非常有利的,因为这种粥可以起到疏肝理气和增强食欲的作用,身体健康的人来吃梅花粥,也是可以起到养肝护肝作用的。

中医养肝的效果是相当不错的,大家可以掌握上述几种小窍门来养肝护肝,同时还要养成良好的饮食习惯,要去掉吸烟喝酒的坏毛病。在平时要多吃含维生素丰富的食物,可以起到养肝护肝的作用,而且要保持饮食清淡,不要吃太过油腻的食物,也不能吃太辛辣的食物。

(责编:何诗雅 )
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