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患上了腰肌劳损有哪些症状

2018/5/29 10:42:32 举报/反馈

现在很多年轻人不注意身体的健康,对身体过度的透支,缺少锻炼,暴饮暴食等都会对腰部造成不同程度的伤害,所以腰肌劳损病情越来越年轻化,一旦患上了腰肌劳损给生活带来严重的影响,那就提前了解一下腰肌劳损的症状有哪些吧。

患上了腰肌劳损都有哪些症状?

1、腰部酸胀

腰肌劳损最常见的症状是腰部酸胀,一般在休息或者揉捏之后就会减轻症状,但是容易反复发作,一旦运动量增加或者活动后疼痛就会加剧。

2、腰部有压痛感

患有腰肌劳损的患者酸胀部位用手按压时会有压痛感,一般是集中在腰部肌肉附近。

3、腰椎旁肌肉痉挛

患有严重腰肌劳损的患者常常会伴有肌肉痉挛的现象,尤其是腰部双侧肌肉痉挛明显。

如何预防腰肌劳损?

1、远离潮湿

不要长时间待在潮湿环境中,不要直接睡在地面上,要根据天气变化来增减衣服,当身体大汗淋漓或者被大雨淋后要及时更换干燥的衣服。

2、避免剧烈运动

腰肌劳损的患者要避免做剧烈运动,不然容易伤害到腰部,从而加重病情,可以适当的做缓和运动,比如:散步、打太极拳等,但是运动前要做好热身运动。

3、及时纠正不正确的工作姿势

长时间弯腰或者伏案过低等也是导致腰肌劳损的原因之一,所以要随时更换自己的姿势,坐了一个小时之后可以站起来活动15分钟,也可以在腰部放靠垫来缓解压力,这样可以避免腰肌劳损。

4、防止身体过度劳累

腰部属于人体运动的中心,若是过度的劳累必定会受到损伤,最终导致腰部疼痛,所以要防止身体过度疲劳,注意劳逸结合。晚上睡觉时不能选择过软的床,这样容易影响脊柱正常的生理曲度。

5、积极减肥,控制体重

若是身体过于肥胖也会给腰部带来严重的负担,特别是对于中年人来说,是容易发胖的年龄,要节制饮食,多锻炼身体。

温馨提示

腰肌劳损是因为腰部肌肉受到的慢性损伤而引起的,生活中的调养必须要长期坚持才能看到效果,避免剧烈运动,每天睡觉前可以使用毛巾热敷腰部痉挛部位,能促进腰部血液循环,从而缓解疼痛感。

(责编:宋韵 )

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相关问答
Q:腰肌劳损被痛醒怎么解决

你好,腰肌劳损被痛醒要及时去医院治疗。腰肌劳损患者首先要避免久坐久站和频繁弯腰,平时要注意腰部保暖,尽量避免使用带跟的鞋。腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的,比如久坐久站,频繁弯腰等。因此,腰肌劳损康复,矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋,矫正不良姿势,减轻腰椎压力,从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。祝你健康。

Q:大夫腰肌劳损能根治吗

腰肌劳损这种病情并不能够根治。腰肌劳损会出现腰部酸胀疼痛,容易疲劳,以及腰部肌肉的活性下降,会有局部的劳损点,劳损结节等。可以通过运动疗法,中医疗法,以及药物治疗改善症状。腰肌劳损的症状可以预防发作。但如果不注意腰部的护理,过度的劳累,就会引起病情复发。

Q:腰肌劳损有哪些危害?

您好,这些都是腰肌劳损的危害: 1、 腰肌劳损可表现为腰痛,腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部不间断性钝痛,平卧的时候会减轻点,站立起来的时候会加剧疼痛,一般情况下尚可忍受,腰部可以适当活动或行走慢慢。在一般情况下,很难忍受,需要卧床休息,这种腰肌劳损的病情严重点,会影响生活与工作,这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。因此,这是属于患有了腰肌劳损的危害表现之一。 2、腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛,大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走,呈跛行状态,临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。腰肌劳损的疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。 3、腰肌劳损的危害表现为下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行:下肢麻木大多是伴随着疼痛,少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感,有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到激发所至。

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