眼科频道近视保健

“近视眼”越来越严重?不妨试一下这几款食谱

06月01日

近视眼的发病率变得越来越高,主要是平时用眼时间过长、不正确的坐姿、眼睛长期盯着电脑屏幕看等导致的,近视而只能通过配戴眼镜的方式来看清远处,但是长时间佩戴眼镜容易导致眼睛变形,有一部分患者想要改善自己的视力,那就跟着小编来了解一下哪些饮食有利于改善视力。

近视眼吃什么有利于改善视力?

1、富含锌和铬的食物

大多数的近视眼患者身体缺乏锌和铬,所以应该多注意身体的补充,生活中富含锌的食物包括黄豆、羊肉、海带、牛肉、茶叶等,富含铬比较多的食物有牛肉、肉类、肝类和谷类。

2、富含钙和磷的食物

近视眼的人群应该多补充含钙和磷的食物有利于巩固虹膜的韧性,牛奶、坚果、豆类、虾皮、榨菜、紫菜、南瓜、海带里含有丰富的钙和磷。

3、补肝益肾的食物

若是身体的肝肾不足气血亏损就容易发生近视眼,所以在生活中应该多吃补肝肾的食物,比如蛋类、黄鱼、墨鱼、海参、虾以及桂圆、葡萄、核桃、红枣、桑葚等。

4、羊肝枸杞汤

需要100克的羊肝,20克的枸杞子,少量的盐,把羊肝洗干净切成片,放在热水里汆一下捞出来,然后把枸杞子放在砂锅里面放入适量的水煮熟,最后加入盐调味就可以了,羊肝枸杞汤有利于治疗因为肝肾不足导致的近视眼。

5、枸杞红枣鸡蛋汤

需要30克的枸杞子,六颗红枣,两个鸡蛋,把枸杞子和红枣洗干净,鸡蛋煮熟后去壳一起放在锅里,用水煮30分钟就可以了,枸杞红枣鸡蛋汤有利于治疗因为体质虚寒导致的近视眼患者。

6、桂圆磁石汤

需要30克的磁石,20克桂圆肉,10克红枣,把红枣和磁石分别洗干净,磁石煎30分钟之后取汁,把桂圆肉、红枣煮20分钟直到煮烂为止,每天早晚各服用一次,特别适合于患有近视眼的者服用。

温馨提示

在平时生活中应该积极的预防近视眼的发生,合理的使用眼睛,避免长时间的用眼盯着电脑屏幕,多吃富含维生素a的食物,有利于保护眼睛,防止视网膜发生病变。

(责编:周艳梅 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多