美容养颜食谱

哪些食物可以延缓衰老

06月07日

延缓衰老,每个人都梦想着,在生活中,也有很多食物有抗氧化、延缓衰老的作用。但是日常饮食中哪些食物可以有效护肤且延缓衰老呢?很多人都没有很系统认识,今天就来为大家介绍一下究竟哪些食物可以有效护肤美容吧。

蜂蜜

蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏和美肤的作用,既能放入甜品、饮料、粥中食用,每天晨起喝一杯蜂蜜水,不仅可以预防便秘,还能让肌肤更加白嫩。注意:不要空腹喝。

大豆

大豆含有丰富的蛋白质,但是虽然它是高蛋白,里面含的脂肪是比较低的,所以日常多吃大豆,既能减肥又能达到美肤的效果,所以女生们平时可以多吃一些豆类或者豆浆哦2。

鱼肉

鱼肉是很好的美容食物,它含有一种神奇的化学物质,这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致,可以使皮肤变得富有弹性,平时不妨多喝一些鱼汤吧。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,含有的维生素、有机酸、矿物质等多种美白成分,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料。多吃可以美白嫩肤。

柚子

柚子含有丰富的维他命C,可以去油解腻,还有美容养颜的功效,而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

苹果

苹果有一个称号叫美容之王可知道它的营养价值之高,因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素,它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害。所以多吃苹果可以抗氧化哦。

(责编:钟吉怡 )
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