家庭医生在线：喝牛奶的最佳时间是什么时候？空腹喝牛奶对身体好吗？
林秀红医生：空腹的时候也可以喝，应该说喝牛奶，没有存在最佳时间。或者应该分人群来看，比如说空腹喝牛奶，大部分人都是没问题的，但是乳糖不耐受的人，空腹喝，他可能就反应比较大。所以如果是乳糖不耐受，喝了牛奶之后，会拉肚子的那些人，他就需要先吃一些，淀粉类的主食再来喝。那如果是普通人喝了牛奶，没有那些肚子不舒服的症状，那他可以空腹喝。我们一般都是建议早晨，早餐都需要一杯牛奶，然后搭配一些主食，或者鸡蛋这些来吃。那晚上喝也是可以的，晚上睡前，我们一般都是建议在，至少一个小时，睡觉之前一个小时以前来喝牛奶，这样就不会增加胃的负担，而且它对于有部分的人来说，它可能有助睡眠的作用。
