男人饮食禁忌

男性想要排毒多吃这些食物

05月25日

毒,是危害身体健康的一个主要来源,当我们身体在摄入一些物质的时候,或多或少都是会摄入一些毒素,当这些毒素累积到一定的程度的时候,就会出现痘痘、痔疮等情况,严重的话还会伤害身体的健康,所以在平时的时候我们一定要学会排毒。在日常生活中有很多的食物都是具有强大的排毒效果,平时的时候我们一定要多吃,才能把体内的毒素排出来,不会危害到身体的健康。

能够排毒的食物

地瓜

地瓜是非常常见的一款食物,里面含有非常多的纤维,而这些纤维是可以帮助我们促进肠胃的蠕动,把体内的毒素排出体外。当我们出现便秘的时候,还可以吃地瓜来缓解情况。

地瓜粥

材料:地瓜、梗米。

做法:把地瓜洗净之后,切成小块,梗米洗净。锅里倒入适量的清水,采用大火煮沸之后再放入梗米跟地瓜,接着熬煮到水开,然后转为小火慢慢熬煮到梗米熟烂即可食用。

菠菜

菠菜在古书里面的记载是具有排毒的作用,还能够补充人体的血液,是很不错的食物。而在平时的吃法也是很简单的,就是把菠菜跟猪肝一起烹饪,其排毒跟补血的效果是最好的。

菠菜炒猪肝

材料:菠菜、猪肝、生姜。

做法:把菠菜洗净切段、猪肝洗净切片,生姜洗净切丝。锅里热油,放入生姜爆香1分钟后放入猪肝翻炒3分钟,再倒入菠菜接着翻炒到材料全部熟透即可放入味精跟食盐。

山药

山药具有养胃的作用,并且还可以整顿我们的消化系统,可以治疗消化不良的情况,具有排毒跟增强免疫力的作用。

山药炖排骨

材料:山药、排骨、生姜。

做法:把山药去皮洗净之后切成块,排骨洗净切块,然后放入沸水浸泡2分钟去血水跟腥味,生姜洗净切片。把全部材料放入高压锅里,加入适量的水,然后盖住,按煲汤的按钮,等要食用的时候再加入调料即可。

丝瓜

丝瓜是属于寒性的食物,具有活血解毒跟清热的作用,适合在炎热的天气里面食用。

丝瓜蛋汤

材料:丝瓜、鸡蛋。

做法:先把丝瓜洗净之后去皮,然后切成小条状,鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里倒入清水,煮沸之后放入丝瓜接着熬煮3分钟,然后放入鸡蛋,等一分钟后再搅拌,最后再放入适量的盐巴即可。

(责编:钟吉怡 )
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