我们一生最担心的事情之一，就是渐渐爬上眼角的皱纹。其实，在日常生活中，多吃一些抗衰防老的食物，可以达到延缓衰老目的。下面和小编一起来了解一下。
能让皱纹减少的食物
1、牛奶
牛奶对于护肤有很好的作用，特别是在晚上，是我们的肌肤最喜欢的食物。牛奶可以很好的改善皮肤的活性细胞，对于延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性，消除小皱纹有很好的作用。
2、大豆
大豆里面含有非常丰富的维E，不仅会对自由基的化学活性会起到破坏作用，这样可以很好的抑制皮肤的衰老，还可以防止皮肤的色素沉淀。
3、肉皮
肉皮中含有非常多的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白对于皮肤的作用我们都知道，可以让皮肤变得丰满，对于充盈皮肤减少皱纹的效果很好，弹性蛋白泽可以很好的提高皮肤的弹性。
4、三文鱼
三文鱼中含有一种特殊的脂肪酸可以消除损伤皮肤的物质，可以很好的防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
5、山药
具有益气养阴，生津益肺，养颜抗皱，延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，从而减少皱纹。
6、燕窝
能促进成纤维细胞、表皮细胞代谢，促进弹性纤维细胞的发育及增强，可以激活老化细胞，促进它再生，还可以修复皮肤老化的胶原纤维和弹性纤维，不仅如此，燕窝还可以很好的还原肌肤的弹性，使得肌肤变得均匀紧致。
如何预防皱纹产生
咀嚼口香糖抗皱法
每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。
补充叶酸
叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；叶酸对于缓解皮肤色素沉淀也有很好的效果，我们日常吃的食物有很多都含有叶酸，比如猕猴桃、菠菜、西蓝花、西红柿等都含有很高的叶酸。
多吃富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。
注重夜间修护
对于我们的皮肤而言，夜间的护理是非常重要的，我们的皮肤在晚间熟睡的时候修复能力是非常好的。只需要加以一点点护理“外力”，就能达到更好的护肤效果。如果睡眠质量不好，就更需要夜间护理了，失眠会让皮肤的自由基更加的猖狂，我们皮肤自身的修护能力也会受到破坏，会让皮肤老的更快。
