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胸部平平怎么办

2018/5/20 0:03:35

丰胸是除了减肥之外女孩子们热烈讨论的问题,每个女孩都希望自己能够拥有完美的胸型,那么究竟怎么样才能有效丰胸呢?今天我们就一起来看看具体的方法,让你胸部完美塑形哦。

药膳丰胸

做法:首先准备一些花生和去核的红枣,黄芪等,把三种材料放在一起熬粥吃。最好在经期过后吃,连续吃一个礼拜相信也会有一些显著效果了。效果:这一道清宫御用药膳丰胸法已经是流传至今了,这是古时代许多妃子喜欢采用的安全健康丰胸法。花生中有着丰富的油脂以及蛋白质,红枣有着调理内分泌,以及补气血等,而黄芪则能为身体带来行气活血的好处。这三种材料搭配一起的话能使胸部进行二次发育,从而达到丰胸的效果了。

夹书丰胸

做法:准备两本书在两腋下夹着,然后双手往前方抬起来且平举着,这个动作一直坚持到手臂酸或者书本掉下来就可以了。但这个方法是很需要坚持的,最好每天练多次哦,书的厚度看个人了,当然是厚实一些的书更好。效果:据说这个方法是某位丰胸大师的极力推荐了,在腋下夹书且双手往前平举的话,能使人挺腰挺胸。所以这个姿势对胸肌的锻炼以及胸部的挺拔都是很有效果的,但一定要坚持一段时间才能看到效果。

青木瓜丰胸

做法:拿出一个青木瓜去皮去籽切块,准备一块排骨洗干净切块用热水去腥味。拿出一个锅加入清水煮沸后把排骨,木瓜以及姜葱料酒等材料加入进去,开火煮沸后改为小火炖上三小时,最后加入盐调味即可。效果:青木瓜中有着极其丰富的木瓜酵素以及维生素A物质,这种物质能刺激女性体内的荷尔蒙分泌,对于丰胸发育是非常有效果的,当然搭配上肉类一起吃效果更好哦。

荤素搭配

在丰胸的时候,人体的脂肪以及蛋白质也是必不可少的。乳房的大小一般都是乳腺组织和脂肪的数量,所以胸部脂肪量的增加也是很重要的,这个丰胸方法最合理健康又有效。虽然现在是以瘦为美的年代,但姑娘们也不要太刻意去减肥了,不要为了美或瘦从而拒绝一切肉类只吃素。这样对丰胸来说是没有效果的,只有保持体内营养均衡才可以达到效果。

哑铃运动

方法:双手各握一个哑铃,双脚站立,再慢慢小幅度的张开,膝盖要弯曲。然后上身慢慢地向前弯曲,直到背部与地面平行,手臂弯曲。原理:做哑铃运动可以增加到胸部的肌肉,使胸部坚挺起来。

瑜珈运动

方法:挺胸收腹,站好,把手臂张开成一直线。手臂慢慢弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈1分钟。原理:画圈动作的幅度要大,可以让胸肌发达,让乳房更丰满。

(责编:何诗雅 )

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