眼科频道近视保健

吃什么水果对近视眼好

07月01日

在生活中,很多人因为长时间的用手机、看电视导致近视眼的发生,让很多人感觉到困扰,并且他们也担心近视会越来越加深。其实,近视并不是很可怕的,在发生近视后只要积极的做好护理和保健就可以有效控制近视。

吃什么水果对近视眼好?

一、香蕉。对于经常看手机电脑的人,可以在平时多吃些香蕉,因为香蕉可以有效的保护眼睛,并且防止近视的加深。而且香蕉还具有润肠通便的作用,可以帮助排出体内的毒素。所以在日常可以多吃些香蕉。

二、柠檬。由于人的眼底分布着很多毛细血管,而柠檬里面所含的维生素c可以让眼底供血达到保证,因此,可以多吃些柠檬。除了柠檬,一些维生素c比较高的水果都可以多吃些。

三、苹果。苹果有明目果之称,因为它自身含有对近视有调节作用的维生素a和微量元素晒,这两种元素可以保护视力。因此,在平时可以多吃些苹果,而且苹果还可以提高机体免疫力,每天吃还可以防止生病。

四、柑橘。柑橘中含有的叶黄素比较多,所以可以防止视力退化。因此,在平时还可以多吃些柑橘也是有助于防止近视加深。

五、圣女果。圣女果的维生素是非常感的,它可以清除自由基、具有很强的抗氧化能力,从而保护眼睛。

六、蓝莓。蓝莓有让眼部血液循环、可以维持眼压正常的作用。因为蓝莓理含有一种花青素物质,这种物质可以减轻眼部的疲劳以及维持视力。因此,在平时可以多吃些蓝莓。

近视在平时要做什么护理?

1、要保证睡眠充足。保证睡眠的充足是消除眼部疲劳的主要措施,并且注意的好第二天的精神也会好。

2、要定时检查视力。定时的检查视力可以防止近视的加深,并且可以在发现视力减退的时候可以及时矫正。

3、要坚持眼保健操。在平时可以通过按摩眼睛四周使血液循环,可以消除眼内过度充血,从而消除疲劳。

4、加强锻炼。适当体育锻炼可以增强体质,促进眼部血液循环,也可以防止让近视加深,不过近视度数比较高的人就要避免强光运动。

总的来说,近视的发生是因为近距离的看电视或者电脑导致的,因此,想要防止近视的加深,就要在平时注意看电子产品不能距离太近,并且多食用一些明目的食物,就可以降低近视的加深。

(责编:周艳梅 )
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