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7个小妙招 助你缓解身体疼痛

2018/5/24 8:38:57

在我们日常生活中,身体难免会出现一些疼痛,比如像牙疼、头痛,又或者腰痛、腿疼啥的,很多人在疼痛来临的时候,习惯性的来一片止痛药,但是,所谓是药三分毒,止痛药如果吃多了,对身体也是有一些副作用的,那么,除了止痛药之外,还有什么方法对缓解疼痛有效呢?今天就跟大家分享7个对抗疼痛的小妙招,希望能帮到大家,下面就一起来看看吧!

7个对抗疼痛的妙招

1、找出身体疼痛的根源:跳出疼痛的区域找疼痛的根源是十分重要的,比如,小腿肌肉生硬会导致脚跟痛,髋关节生硬会导致膝盖痛苦。

2、缓慢有节奏的深呼吸:相关研究表明,女性的呼吸频率减慢一半后,不适感就会显着减轻。深呼吸能有效的转移我们的注意力,缓慢有节奏的呼吸有助于身体停止对疼痛做出“迎战或逃跑”的反响。

3、调整坐姿:现在很多人由于不良的坐姿而导致腰部和颈部急性又或者缓慢的疼痛。正确的工作坐姿要注意以下几点:电脑和键盘应摆放于身前的工作桌上,电脑屏幕上端与眼睛水平视野平齐。肘关节呈90度曲折,手腕部自然放在桌子上,臀部和膝部都应曲折约90度,双脚自然的轻踩在地板上。

4、轻咬舌头:当疼痛感袭来的时候,将舌头伸出并放松,然后轻轻咬在舌尖,接下来用大拇指无规则地轻敲下巴下柔软部位。这是依据原始反射释放技术设计的一种祛痛办法。当疼痛感袭来的时候下颌肌肉通常会紧绷。该办法之所以起作用,是由于它能放松下颌肌肉,混杂肌肉感触。

5、保持足够的睡眠:足够的睡眠有助于提供身体对抗炎症的能力,而炎症对于身体造成的疼痛感相对来说是比较大的。

6、泡盐水澡:这种方法对肌肉酸痛或纤维肌痛的患者有很好的效果,将两杯盐、一杯发酵粉和1/3杯过氧化氢放于浴缸内,泡一个盐水澡。虽然没有太多研究标明盐具有缓解痛苦的功效,但许多患者标明这样很放松、能祛痛。

以上就是关于缓解身体疼痛的一些日常的小妙招,我们生活中很多不良的习惯都会导致身体出现一些问题,所以为了自己的身体健康,一定要注意了!

(责编:刘志玲 )

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相关问答
Q:我想知道美林布洛芬混悬液的效果如何呢

美林布洛芬混悬液为非甾体类解热镇痛消炎药,除了可用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热之外,还可用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛等病症。牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言,为口腔疾患中常见的症状之一,美林布洛芬混悬液在临床上也可用于消炎、止痛,其效达12小时左右,且口服吸收迅速,是可以有效缓解牙痛症状的,不过,为保险起见,建议患者连续止痛用药不超过5天。意见建议:1、患者在使用本品时,偶见胃肠道溃疡及出血、转氨酶升高、头痛、头晕、耳鸣等症,建议患者在使用时多注意观察身体状况。2、推荐用鲜丝瓜300克,鲜姜60克,将鲜丝瓜洗净切段,鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时,每日饮汤2次,可治疗不同类型牙痛。

Q:如何治疗牙痛可不可以使用布洛芬颗粒

医生建议:您好,牙痛,是可以使用的,布洛芬颗粒(安瑞克),用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。温开水冲服,一次1包,24小时不超过4次。严重肝肾功能不全者禁用;望健康.

Q:吃完芬必得牙疼得更厉害了是否可以治疗该问题啊该如何啊

医生建议:牙痛严重,要考虑牙神经损伤,芬必得用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。

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