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更年期男性要注意哪些问题

2018/7/18 10:03:22

更年期的男性由于年龄的增长,身体会发生很大的变化,心理变化也是很大的,如果不重视保健就容易出现高血压和高血脂等慢性疾病,而且会出现精神高度紧张焦虑等不良心理。所以更年期的男性更应该注重日常保健,面对更年期容易出现的问题应该做好相对应的措施。

那么更年期男性容易出现哪些问题?应该怎样解决?

问题一:脱发

很多男性到了更年期就会有脱发的现象,甚至会出现秃顶,这样就会严重影响到外观形象,而且会困扰男性的正常社交和工作。

解决方案:脱发是因为头皮血液里一种叫双氢睾酮的物质增高所导致的,所以在平时应该多吃富含蛋白质的食物,可以多吃鸡蛋和牛奶,还可以多吃豆制品,都能够有效的补充蛋白质。多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃菠菜和芹菜以及柠檬,能够补充维生素,也是有利于头发生长的。在平时应该避免吃太多辛辣刺激性的食物,也不能经常喝咖啡和浓茶,要适当的服用补肾的中药来调理身体。

问题二:烟酒过度

很多男性都有大量吸烟喝酒的坏习惯,长期吸烟喝酒会引起身体发生严重的问题,特别是对肝肾状况会造成巨大的损伤。对于烟酒过多的更年期男性来说,应该多补充维生素c,如果不注意补充维生素c那么身体的免疫功能就会减弱,就会诱发多种慢性疾病。

解决方案:多吃新鲜的蔬菜和水果,柑橘类水果和番茄是维生素的最佳来源,还可以多吃草莓和青椒以及菠菜,这个食物含维生素是非常丰富的,如果有必要还可以服用维生素c的制剂来补充。维生素c能够增强免疫功能,可以增强造血功能,可以促进骨骼和牙齿的健康,而且能够有效的预防心脑血管疾病,可以起到延缓衰老的作用。

问题三:性功能衰退

很多男性到了更年期,性能力和性欲都会相对应的减退,对于更年期男性来说,最大的打击就是性功能方面的衰退。

解决方案:如果男性体内锌元素缺乏的话,就会导致精子数量减少,而且会引起基因型精子数量的增多,性功能和生殖功能也会相对应的减退,甚至会发生不育症。所以更年期的男性应该增加锌元素的摄入量,在平时可以多吃动物的内脏和牡蛎肉以及牛奶之类的食物,还可以多吃豆类和马铃薯,这些食物含锌元素是比较丰富的。

而维生素a和维生素e都可以起到延缓衰老和增强性功能的作用,在平时可以多吃乳制品和鱼类食物,还可以多吃韭菜和胡萝卜以及南瓜,多吃黑豆和黑芝麻以及花生之类的坚果类食物,也是可以补充维生素e的。含维生素c丰富的食物,有猕猴桃和各种蔬菜和水果。

温馨提示

男性到了更年期,身体器官的各项指标都会开始下降,身体素质和免疫力也会下降,这时候更应该注重饮食调理和体育锻炼来增强体质,就可以起到延缓衰老和减少患各种慢性疾病的风险。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:男性更年期症状有哪些

相比于女性的更年期,男性的更年期可能不不明显,但是男性的更年期也应该引起足够的重视,和女性更年期一样,男性更年期也可以表现为情绪的激动,性功能的减退,烦躁易怒,睡眠障碍等。这些都是男性更年期所出现的症状。同样应该根据病情进行针对性的治疗,以帮助男性更加平稳的度过更年期。

Q:男性的更年期要怎么调理,吃什么药

您好:男人的更年期即男性更年期综合征,是由许多因素造成的,它也是一种心身疾病,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。进入更年期的男人更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态。此外,男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外,还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。

Q:医生好,男性更年期在多大年龄?

男性的更年期大约在40~60岁之间,男性出现更年期,而且是由于男性的雄性激素分泌过少导致内分泌紊乱引起的一种疾病,男性出现更年期以后也会出现胸闷心慌气急,停时出现气急暴躁,出现更年期以后,日常生活当中要保持心情舒畅,建议及时到中医院进行调理治疗。

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